女性の加齢臭対策は、美容と健康を意識しながら取り入れよう

更年期障害で悩む女性を更に悩ませる、「加齢臭」

ふとしたときに自分のにおいに気付いてしまったり、子どもから指摘されてしまったり…。その時はすごく恥ずかった、なんて体験談もよく聞きます。

ですが、誰にだって加齢臭になる可能性はあります。

大事なのは、いかに対策をして加齢臭がでないようにするか、です。

加齢臭が臭う原因を徹底的に取り除き、二度と加齢臭が出ないようにしましょう。毎日の生活に対策を取り入れられるように、身近な加齢臭対策の方法を集めてみました。

加齢臭の原因は皮脂と酸化だった

加齢臭の原因は、皮脂が酸化して発生する「ノネナール」という成分です。

このノネナールは、男女問わず、加齢とともに発生しやすくなる成分。

特に、男性は女性よりも皮脂が多いため、加齢臭が目立ちやすいんです。ですが、もちろん女性にも皮脂があります。

そして、余分な皮脂が酸化することで、加齢臭が発生してしまいます。

つまり、「皮脂」と「酸化」、これらに対策を立てることで加齢臭を回避できるということ。その具体策をご紹介していきましょう。

加齢臭を出さないからだになるための方法

既に加齢臭が気になってしまっている場合でも、まだ気になってはいない方でも、加齢臭の対策方法に大差はありません。

まずは肌に「皮脂」をため込まない。次に、「酸化」させない。

これらをしっかり守りましょう。

また、既に加齢臭が気になっている人は、まずは皮脂詰まりや古い皮脂を流すために、デトックスから始めてみてください。

デトックスで皮脂汗を流す

毛穴が詰まっていたり、代謝が悪くてなかなか汗をかけない人や、すでに加齢臭が気になっている人は、皮脂を含んだ汗を流して、デトックスしてしまいましょう。

皮脂汗を流すのにおすすめの方法が、

• 岩盤浴
• 半身浴
• ホットヨガ

の３つです。

それぞれの汗の性質は異なりますが、どれも健康的に皮脂汗を流せて、デトックス効果が見込めます。

岩盤浴は専門店でも、銭湯に併設されているものでもかまいません。半身浴は家でもできます。ホットヨガは専用施設で行う必要がありますが、最近では店舗数も増えてきたので探しやすいはずです。

まずは、しっかりデトックスをして余分な皮脂を排出しましょう。そうすれば加齢臭対策の効果もぐっとあがりますよ。

有酸素運動で代謝を上げる

ダイエットや健康維持に効果があるとされている有酸素運動ですが、加齢臭にだって効果があります。

加齢臭は皮脂の酸化によっておこります。そこで、有酸素運動で代謝をあげることによって、余分な老廃物や皮脂が排出され、代謝があがることで酸化を抑えられるんです。

健康的な体を手に入れると同時に加齢臭対策ができるなんて、一石二鳥ですよね。

有酸素運動はウォーキングやエアロバイクなど、自分が継続してできるものを選んでください。

代謝を上げることが目的ならだらだらと運動してもいつまでたっても効果はでません。少し息が上がる程度の運動強度で行ってください。

からだの菌を味方につける

私たちの体には数えきれないほどの常在菌があります。

そして常在菌が皮脂を分解することにより、加齢臭（ノネナール）が発生します。ですが、常在菌の中でも善玉菌の量が多くなることによって、ノネナールの発生量が抑えられます。

逆に、悪玉菌が増えてしまうとノネナールが抑えられなくなり、加齢臭は強くなってしまいます。

肉を中心とした食事を続けるとからだの中の悪玉菌が多くなるため、魚や野菜など、バランスのよい食事を心がけることで善玉菌を増やすことが大切です。

また、腸内の菌のバランスは、加齢と共に乱れていくため、年齢や生活スタイルに応じて食生活を見直して正す必要があります。

からだの菌を味方につけて、加齢臭の発生を防ぎましょう。

入浴・シャワーで清潔に保つ

加齢臭の対策、と聞いて一番最初に思いつくのは「清潔に保つこと」ではないでしょうか。

もちろん、体を清潔に保つことは効果的な手段です。余分な皮脂をきちんと洗うことで、加齢臭対策になります。

ただ、日に何度も入浴したり、ごしごしとこすり洗いをするのは逆効果。

肌を痛めてしまうと、肌を保護しようとさらに皮脂が分泌されてしまいます。

しっかり皮脂を洗い流したいのであれば、ボディーソープやシャンプーをしっかり泡立てることが一番です。

理想は、ＣＭで見るようなもこもこ泡。手だけで泡立てるのが苦手な方は、市販の泡立てネットがおすすめです。

たくさんの泡で包み込むように洗っていけば、気持ちよくスッキリと洗い流すことができますよ。

外出先での汗はデオドラントシートで皮脂ごとふき取る

外出先で汗をかいてしまったとき、タオルやハンカチだけでは加齢臭を落とすことはできません。

かといって、シャワーを浴びに帰るわけにもいかない。

そんなときには一時的な対策として、デオドラントシートを活用しましょう。

加齢臭が出やすい、

• うなじ
• 脇の下
• 背中
• 下着のライン

などを重点的に拭いてみてください。

デオドラントシートで汗と一緒に余分な皮脂を拭き取ることができるため、加齢臭に即効効果があります。

洗濯・クリーニングはこまめにおこなう

タオルやズボン、シャツなど、一日着た洋服を「まだ汚れていないから」と何日も身につけてはいませんか？

たとえ一日室内にいたとしても、意外と多くの汗をかいているものです。

自分でも気づけないぐらいの汗であっても、皮脂はたまっていき、加齢臭の元となる成分のエサになってしまいます。

特にスーツやドレスなど、家庭では洗えないものは要注意。目には見えませんが、放っておくと皮脂がこびりついて加齢臭がとれなくなってしまいますよ。

枕カバーやシーツも、毎日洗うのが理想的です。なるべく皮脂を残さないようにして、布自体に臭いがこびりつかないように徹底しましょう。

雨が続く日などは、いっそのことコインランドリーや洗濯機の乾燥機能を選択肢にいれてください。

コスパが悪く感じてしまうかもしれませんが、加齢臭がついて取れなくなってしまったら、買い替えのコストの方が高くついてしまいます。

身に着けるものや肌につくものは、できる限り清潔に保ちましょう。

ストレスをためない、発散する

上司の小言や子育ての悩み、お金や恋愛、将来の不安…。

現代はストレス社会と呼ばれるくらい、ストレスがたまりやすい環境にあります。

そしてこのストレスが、加齢臭の原因にもなるんです。

私たちのからだは、強いストレスを感じると、皮脂腺に脂肪分が増えてしまいます。この脂肪分を分解するときにも、ノネナールが発生し、加齢臭が強くなります。

ストレスをためないように、自分に合ったストレス解消の方法を用意しておきましょう。

日々の小さなストレスでも甘く見てはいけません。

コエンザイムQ10の抗酸化作用を利用する

サプリでも有名なコエンザイムQ10。抗酸化作用が強く、

• 疲労感
• 肌荒れ
• 夏バテ
• 中年太り

などさまざまな症状に効きめがあるとされています。

更には、最近の研究で「コエンザイムQ10が実は加齢臭にも効く」ということがわかりました。

このコエンザイムQ10、私達の体内に元々あるものなんです。

しかし、加齢とともに減少してしまう成分でもあります。

加齢臭対策もできるコエンザイムQ10は、主に肉と魚から摂取することができますが、通常の必要とされる栄養素の３倍近く摂らないと理想値には足りないんです。

つまり、サプリメントの常用が一番効率的にコエンザイムQ10を摂取できるんです。す。

コエンザイムQ10のサプリメントはドラッグストアや通販で手にいれることができます。

加齢臭はもちろん、健康にも効果があるコエンザイムQ10。ぜひ活用したいですね。

消臭グッズをとりいれる

今すぐ加齢臭を摂りたい場合には、やはり消臭グッズが効果てきめんです。

先程、デオドランドシートの活用をおすすめしましたが、その他にも消臭グッズはたくさんあります。

なかでも、加齢臭専用の消臭スプレーは特におすすめです。

加齢臭の原因になる成分に直接働きかけて臭いを抑える効果があるため、一般的な消臭スプレーより効果が期待できます。

置き型の消臭剤や消臭サプリメントなどにも、加齢臭対策のものが発売されています。

自分に合った消臭グッズを探してみてくださいね。

思い悩まず、美容と健康も手に入れられることを楽しんで

「私、加齢臭かも…」と思い悩むことでストレスになってしまうことがあります。

先程ご紹介した通り、ストレスは加齢臭の原因になります。あまり考えすぎず、加齢臭対策の行動を起こすことで、前向きな気持ちを取り戻しましょう。

また、加齢臭の対策には、身体の内と外、両方からのアプローチが必要です。

余分な皮脂の分泌、皮脂の酸化を抑えることで加齢臭の対策になりますが、これらを意識すると、清潔さを保ったり、適度な運動を行ったりと、加齢臭対策以上の効果が期待できるものばかりです。

あまり考えすぎず、自分自身をよりよくする方法で、楽しみながら加齢臭対策を行っていってくださいね。