梅干しダイエットは理想的！身体に優しく食事制限や運動なしで痩せよう！

毎日梅干しを食べるだけの「梅干しダイエット」。 特別な食事制限や運動などは不要で手間もかからず、挫折する人が少なく、大変お勧めのダイエットです！ どう…

枝豆はダイエット成分の宝庫！痩せる秘密と食べ方のコツを知ろう！

枝豆はカロリーが低くダイエットに向く食品と言われています。 ダイエット目的で枝豆を摂る場合、どのように取り入れればいいのでしょうか。 枝豆の成分や調理…

【体験談】味噌汁ファスティングを実践して3日で1.5キロ減量に成功

プチ断食とも呼ばれているファスティングを、お味噌汁を使って実践してみました。きっかけは、断食中にお腹がすいて何を飲んだいいのか分からなくなったからです。 結…

基本的なファスティングのやり方。ポイントは断食後の食事

ファスティングは、断食ダイエットの1種で固形物を取らずに1日～3日を過ごして、体から余計な脂肪や毒素を取り除くことを言います。 大変そうですが、いくつかのル…

ファスティングには味噌汁が最適！栄養を補って手軽にダイエット

ファスティングとはプチ断食とも呼ばれる短期間のダイエット方法です。固形物を取らずにカロリーを抑えることで、早く結果を出せることから人気となっています。 です…

クロスバイクで足を太くしないダイエット方法のポイントは回転数

スポーツタイプの自転車の中でも、比較的乗りやすいクロスバイクに乗っている人を見かけることも増えました。 いわゆるママチャリやシティサイクルとくらべると、より…

ヨーグルトはダイエットに効果的。腸を整え脂肪燃焼の働きにも期待

ヨーグルトのダイエット効果といえば、多くの人が整腸作用や便秘改善効果といったものに注目しがちです。ですが、ヨーグルトには脂肪燃焼といったダイエット効果もあります。…

ダイエット中でもおやつが食べたい！コンビニでも買えるダイエット中のおやつ

食べものを我慢したり、頑張って運動をしたりと、ダイエット中は何かと我慢と努力を重ねる必要があります。さらにおやつも我慢となれば、ストレスフルになってしまいます。 …

ダイエットには鍋がいい。四季に合わせたやせ鍋レシピと痩せ効果

鍋料理といえば、冬の一家だんらんの象徴というイメージを持つ方も多くいますが、実はダイエットにおすすめの料理にもなっています。 鍋ダイエットで産後太りに悩んで…

飲み物を飲むダイエットは手軽で続けやすい点が最大のメリット

生活習慣の見直しはダイエットをする上では重要ですが、見直すことは難しいという方も多いですよね。 そのような方におすすめなのが、飲み物を飲むことで行うダイエッ…