サチャインチオイルの効果効能が凄い！優れた成分の上手な取り入れ方

「サチャインチオイル」は、まだあまり聞きなれないオイルの名前ですよね。最近人気急上昇中の注目のオイルなんです。

美容や健康に効果絶大で、オイルに含まれる成分が私たちの肌や健康にしっかりアプローチしてくれます。

エイジング世代に嬉しいアンチエイジング効果も叶えてくれる優秀オイル。毎日の食生活にぜひ取り入れたいアイテムです。

そこで、サチャインチオイルの賢い使い方をご紹介！優れた成分の効果や、サチャインチオイルを使ったおすすめレシピもご紹介します。

サチャインチオイルは長寿の実から採れた体に良い油

最近人気のサチャインチオイル。あなたは、その魅力を知っていますか？貴重な栄養源であるサチャインチには、美容と健康に役立つ優れた成分があるんです。

ここでは、サチャインチオイルの魅力について解説していきます。

別名は「インカインチオイル」「グリーンナッツオイル」

南米ペルー原産の植物で、星の形をしていて色は鮮やかなグリーン。アマゾンの熱帯雨林で育つ植物です。その実を搾ったものがサチャインチオイル。

サチャインチは寿命が長い植物で、貴重な栄養源として昔から重宝されていました。今では、食用のほか化粧品の原料にも使われています。

サチャインチの種子から絞ったオイルは、えごま油や亜麻仁油と同様、体に良いオメガ3系オイルとして人気急上昇中のオイルなのです。

健康に良い2つの成分

人間が体内で作ることができない成分「オメガ3脂肪酸」と「yトコフェロール」。この2つの成分がサチャインチオイルには含まれています。

オメガ3脂肪酸であるαリノレン酸は、動脈硬化や血流を改善することに効果がありますが、熱に弱く調理方法の幅も少ないのがデメリット。

しかし、サチャインチオイルなら熱に強いため栄養を損なわずに摂取することができるんです。

γトコフェロールは、ビタミンEの一つで若返りのビタミンといわれる注目の成分。加齢とともの減少してしまいますが抗酸化作用を保つ働きがあります。

ヒトの皮膚組織に多く含まれている成分で、肌の水分バランスを維持してくれるエイジング世代にも嬉しい優れた成分なのです。

サチャインチオイルの優れた効果・効能

美容や健康に効果があることで知られるサチャインチオイル。それぞれどのような作用を発揮してくれるのか気になりますよね。

ここでは、サチャインチオイルから得られる効果効能について解説。エイジング世代必見ですよ。

サチャインチオイルの効果は8つ

サチャインチオイルに含まれるビタミンEやαリノレン酸が美容と健康に優れた効果を発揮します。その効果は8つ！

アンチエイジング効果

オリーブオイルの2.5倍もの抗酸化力があるサンチャインチオイル。小じわや、たるみなど、皮膚の老化を防いで肌の新陳代謝を促します。

美白効果

ビタミンEの抗酸化作用で、シミを抑制して美白へと導きます。若返りのビタミンといわれる成分が、女性の肌を美しく保ってくれます。

アレルギー抑制

アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状を緩和します。αリノレン酸にはアレルギーを抑制する効果があります。

美肌効果

ビタミンEは美肌を作るのに欠かせない大切な成分。サチャインチオイルに含まれる豊富なビタミンEが肌にしっかりアプローチ。

むくみ改善

豊富なγトコフェノールが、体内にある過剰な塩分を排出してむくみを改善します。むくみが気になる方には嬉しい効果ですよね。

生活習慣病の予防・改善

動脈硬化や高血圧の予防、血栓予防、網膜の強化に効果大。コレステロール値を正常化し、αリノレン酸の働きで血液もサラサラにしてくれます。

ダイエット効果

血中の悪玉コレステロールを減少させ、中性脂肪を減らす効果があります。オメガ3脂肪酸は脂肪燃焼効果もあるので皮下脂肪がつきにくい体に。

脳の活性化

オメガ3脂肪酸の作用で脳の神経伝達物質の活性化に期待できます。自律神経を整えたり、認知症の予防や記憶力の向上にも効果を発揮します。

ビタミンEの効果は絶大！

サチャインチオイルに多く含まれるビタミンEは、私たち女性にとって欠かせない成分。特にエイジング世代にはぜひ取り入れてほしい成分なのです。

体内の活性酸素の増加を防ぐので、「若返りのビタミン」とも呼ばれているのです。血行促進効果もあるため、体の中からもキレイを作ります。

サチャインチオイルは飲む美容液！体の中からキレイになれる

がん細胞の増加を抑制したり、体の中の炎症を鎮静する効果があるサチャインチオイル。健康に優れた働きをしてくれます。

血流を良くするので、肩こりや冷え性にも効果を発揮。血管を強くする作用も、体の衰えを感じるエイジング世代には嬉しい効果ですよね。

サチャインチオイルは、ビタミンEをしっかり摂取できるから、体内をキレイにし健康な体作りに大活躍します。

サチャインチオイルで「食べるケア」！

サチャインチオイルは手軽に調理に取り入れることができるアイテム。毎日の食事に使って、美味しく食べながらケアしてみませんか？

ここでは、サチャインチオイルの「食べるケア」をご紹介します。使い方は簡単！おすすめのお手軽レシピも併せて参考にしてくださいね。

料理の味を邪魔せず手軽に使える

サチャインチオイルは、青っぽい味で爽やかな風味。料理の味を邪魔しないから、幅広い調理方法が叶います。

130度くらいまで耐えられる加熱に強いオイルで酸化しにくく、毎日の食事に手軽に取り入れられて重宝します。

もし、青っぽい味が気になるようでしたら、アボカドオイルや菜種油と割って使っても◎。

加熱時間に適したポイントがある

加熱しても栄養素が壊れないサチャインチオイル。しかし、いくら加熱に強くても適した加熱時間があります。

• フライパンでの加熱：5分以内
• 電子レンジでの加熱：10分以内

赤身魚との相性が良いので、魚料理の際は積極的に取り入れてみたいですね。

摂取量は小さじ1杯

サチャインチオイルは、1日小さじ1杯程度で効果を期待できます。料理の際にいつもの調理油をサチャインチオイルに置き換えるだけでもOK！

しかし、サチャインチオイルの脂質は1gにつき9kcal。カロリーが高めなので、取りすぎには十分注意してくださいね。

サチャインチオイルを使ったおすすめレシピ5選

毎日の食生活に手軽に使えるレシピをご紹介！ぜひ参考にしてみてくださいね。

鮭と野菜の味噌ホイル焼き

サチャインチオイルと味噌、みりんを混ぜたら鮭に塗ります。鮭の上に好みの野菜をのせたらアルミホイルで包み、8分程度グリルで加熱したら完成。

フレンチドレッシング

サチャインチオイル150cc・マスタード小さじ1・塩こしょう適量・白ワインビネガー大さじ1を全て混ぜ合わせ、とろみがついたら完成。

ポン酢ドレッシング

サチャインチオイルを大さじ1、ポン酢大さじ3、塩小さじ1/2を、よく混ぜ合わせたら完成。

レンコンとニンジンのきんぴら

サチャインチオイルを入れたフライパンに、レンコンとニンジンを入れます。醤油とみりん、酢でお好みの味付けにしたら唐辛子と白ごまを加えて完成。

レモンマヨネーズ

常温に戻した卵1個・酢大さじ1・サチャインチオイル150cc・砂糖小さじ1・塩こしょう適量をよく混ぜ30秒撹拌したら完成。

サチャインチオイルで「塗るケア」！

サチャインチオイルは、体に取り入れるだけじゃないんです。肌や髪に「塗るケア」も効果を発揮！

そこで、塗るケアの方法をご紹介します。ヘアケアやボディケアにぜひ使ってみてくださいね。

サチャインチオイルは育毛効果と髪の老化防止に効く

サチャインチオイルは、軽いテクスチャーで髪にスッと馴染みます。髪への浸透性が高く、しっかり潤いを与えてくれます。

ベタつき感もないので扱いやすく、ツヤのある仕上がりに。髪の広がりやくせ毛に最適です。

肌に塗ってボディマッサージでアンチエイジング

健康に良いサチャインチオイル。当然、肌にも優れた効果を発揮してくれます。老化による肌の衰えも、サチャインチオイルで改善しましょう。

肌のむくみが気になる時にも効果大。入浴後の体が温まっている時に、サチャインチオイルを適量なじませて、優しくマッサージすると◎。

サチャインチオイルの成分が肌にしっかり浸透して、潤いやハリを与えてくれます。体の外からもアンチエイジング効果で、より美しく！

サチャインチオイルの注意点

サチャインチオイルは手軽に使えるアイテムですが、オイルなので間違った使い方をすると効果が半減する場合も。

ここでは、サチャインチオイルを使用する前に気をつけたい注意点を解説します。しっかり把握しておきましょう。

正しい保管方法と使用期限

正しい保管方法は、常温保存で直射日光が当たらない風通しの良い場所での保管。夏場は冷蔵庫で保管してもOKです。

夏場などの気温が高い時期は酸化が早くなります。気をつけながら使用してくださいね。開封後は1~3か月くらいを目安として使いましょう。

摂取量に気をつけよう

サチャインチオイルは他の栄養素に比べてカロリーが高め。1日の摂取量は小さじ1杯程度にとどめましょう。

また、オメガ6脂肪酸と一緒に摂取するのもおすすめです。オメガ6脂肪酸は、ごま油やマヨネーズなどに含まれています。

妊娠中の方は、医師と相談して安全を確認してから取り入れてみましょう。

コールドプレス法で抽出されたものを選ぶ

サチャインチオイルの抽出方法は、とっても重要！低温圧搾、いわゆるコールドプレス法で抽出されたものを選びましょう。

高温圧搾法の場合、酸化が早くなるためお勧めしません。選ぶときは、製造方法もしっかりチェックしてくださいね。

おすすめのサチャインチオイル6選

手軽で便利に使えるサチャインチオイル。ここでは、おすすめのサチャインチオイルをご紹介します。購入の際の参考にしてくださいね。

• アルコイリス インカグリーンナッツ・インカインチオイル：参考価格：1,782円（内容量：180g）
• 研光通商 サチャインチオイル：参考価格：2,000円（内容量：270g）
• アイコイリスカンパニー オーガニックインカインチオイル【有機JAS認定品】：参考価格：1,857円（内容量：180g）
• レインフォレストハーブジャパン 有機JAS認定 サチャインチオイル：参考価格：1,480円（内容量：170g）
• 紅花食品 有機グリーンナッツオイル：参考価格：1,730円（内容量：170g）
• シャナンティーナ 有機サチャインチオイル：参考価格：2,813円（内容量：230g）

サチャインチオイルの口コミも参考にしてみよう！

実際に使っている人の声も聞いてみましょう。みんなは、どんな使い方をしているのかわかると実践しやすいかもしれません。

• アボカドオイルなどと混ぜて青臭さを和らげて使っている。
• 他のオイルと比べて管理が楽で使いやすい。
• 加熱に使えるからとても重宝している。
• 毎朝、豆乳にサチャインチオイルを数滴入れて飲むのが習慣。
• 草っぽい香りがするので加熱調理で取り入れている。
• スペシャルケアにサチャインチオイルでマッサージするともっちり肌に。
• 髪の乾燥が気になった時に毛先に馴染ませるとしっとりして手放せない。
• オイルなのにベタつかないから扱いやすくて愛用している。

サチャインチオイルで体の内側からキレイに！食べる美容液を使ってみよう

「食べるケア」も「塗るケア」も魅力的な効果を発揮するサチャインチオイル。効果効能を知れば、使ってみたくなりますよね。

「オイル美容」は、最近注目の美容方法ですが、オイルは塗る時代から飲む時代へと変わりつつあります。

美肌や健康に欠かせないスーパーオイルを上手に活用して、体の内側からキレイを作りましょう。使い方も簡単お手軽なので、便利に使えるのも嬉しい！

少量でオメガ3脂肪酸をたっぷり摂取できるから、食べる美容液に最適ですよね。サチャインチオイルでキレイを目指してみませんか？