30代女性おすすめの趣味15選！趣味を持つメリットと継続するコツ

30代の女性は、仕事や家事育児に毎日バタバタ…。趣味に費やす時間を上手に確保して、自分時間を満喫したいですよね。

楽しめる趣味を始めて、身も心もリフレッシュしたい！と新しい世界に期待も膨らみます。

でも、どんな趣味を始めようか悩みますよね。そこで、30代女性の自分磨きにオススメな趣味を15種類集めてみました。

また、趣味を持つことで得られる5つのメリットについても解説します。三日坊主さんのための、趣味を継続させるコツも併せて参考にしてみてくださいね

熱中できる趣味があるとメリットいっぱい！

趣味を持つということは、今までの生活パターンが変わるということ。なんだかちょっと気が重くなりますよね。でも、趣味があるって素敵なこと！

ここでは、趣味を持つことで得られるメリットを5つご紹介します。熱中できる趣味があって、さらにメリットもあるのは魅力的ですよね。

ストレス発散や気分転換ができる

人は日々知らず知らずのうちに、何らかのストレスを感じています。仕事の疲れや人間関係でのイライラを発散するには、何かに夢中になることが大切。

気分転換は、活力となり、身も心もリフレッシュできます。体が疲れているからと、休日を家でダラダラ過ごしている方が、実は疲れが取れないのです。

交友関係が広がる

昔の友達やママ友、職場の人以外にも、共通の趣味に打ち込む仲間ができます。趣味を通して交友関係が広がり、生活に気持ちの良い刺激が加わります。

大人になると、なかなか新しいお友達を作る機会がありませんよね。同じ趣味の仲間となら、自然と交流が深まり、人脈を作ることもできます。

時間を有効に使うようになる

女性は、毎日仕事や家事に追われて、気づけば夕方…。なんてことは当たり前。平日も休日も忙しくて、趣味に充てる時間もないですよね。

しかし、時間がないのではなく、作っていないだけなのかも。熱中できる趣味があると、そのために無駄に過ごしている時間を削るようになります。

趣味から仕事に繋がることもある

趣味を通して人脈が広がるため、思わぬところから仕事に繋がる可能性もあります。楽しんでいる趣味が仕事になる場合も。

人は、人との関わりの中で生きています。人間関係が広がると、それだけ色々な情報も増えますよね。好きなことが仕事に繋がったら一石二鳥ですね。

知識が増えて会話の幅が広がる

毎日、生活リズムはほぼ変わらず、同じことの繰り返しが多いですよね。そんな中、熱中できる趣味があると、自然と知識も増え、会話の幅も広がります。

会話のバリエーションが増え、人とのコミュニケーションもより一層楽しいものになります。

あなたはどんなことに興味がある？趣味を見つける方法

何か趣味を見つけたいけど、趣味が見つからない！という人はたくさんいます。上手に趣味を探す方法がわかれば、あなたも熱中できるものが見つかるかも。

そこで、趣味を探すためのコツをご紹介します。焦らず、順を追ってゆっくり探してみましょう！

まずは自分探しから始めよう！

まずは、「自分」について考えてみましょう。家の中にいたいなら、インドアな趣味を。外へ足を運びたいなら、アウトドアなものになりますよね。

あなたはどっちですか？インドアかアウトドアかが決まったら、趣味を持つ第一歩を踏み出したも同然！

自分が興味・関心のあることを、思い浮かべてみましょう。過去に「やってみたい！」と思ったものもあるかもしれませんね。

興味のあることをネットで調べてみよう

趣味は、自分が興味あるものでなければなりません。興味のあることを、ネットでリサーチしてみましょう。

ネットの中には情報が溢れています。「けっこう簡単に始められそう！」「そんなお金もかからなさそうだな」など、さらに興味が湧くキッカケになります。

本屋さんに行って趣味の本を見てみよう

実際に本屋さんへ行って、趣味の本を見てみるのもいいですね。さらに興味を持つ良いキッカケになるかもしれません。

趣味は、一つとは限りません。いくつあっても良いのです。本屋さんで興味のあるものを探しているうちに、今まで知らなかった世界が見つかるかも。

何をしようかな！と考えていると、自然と気持ちも高ぶり、新しいことにも挑戦しやすくなります。

身近にいる人が楽しんでいる趣味を真似してみるのも◎

いろいろ探してみても、やりたいことが見つからなかったら、身近にいる人が楽しんでいる趣味を真似してみるのもオススメ！

はじめはそんなに興味がなくても、意外に楽しくなってきて熱中してしまうパターンもあります。

むかし興味があったことがあれば再チャレンジ

過去に、のめり込んでいた物はありますか？小学生の時にビーズアクセサリーを作るのが好きだった！など、昔熱中していたことを思い出してみましょう。

小さい頃に魅力を感じていたことを、大人になった今、また挑戦してみるのもいいですよね。昔の視点と違った角度から見えたり、再燃するかもしれません。

幼少期や学生時代を思い出して、楽しかった経験をノートに書いてみるといいですよ。

三日坊主になりそうな人のために！趣味を継続させるコツを伝授

せっかく見つけた趣味も、長続きできなければ意味がありませんよね。何事も「継続する」ことは、なかなか難しいのが現実。

趣味を継続させるには、コツが必要です。ここでは、4つのポイントをご紹介！三日坊主にならないために、ぜひ参考にしてみてくださいね。

習慣化しよう！

趣味をやり始めて最初のうちは、今までの生活リズムが崩れることで、三日坊主になりがち。継続したい！と思うのなら、趣味を習慣化しましょう。

1日24時間あるうちの、10分20分でもOKなのです。毎日の生活リズムの中に、趣味の時間を組み込んでみてくださいね。

短時間でも毎日やることが大切。趣味を習慣化して、生活の一部にしてしまいましょう。

SNSや情報交換などで他人とシェアする

今は、SNSなど情報交換の場が豊富。自分の趣味を公開して、他人とシェアするのもおすすめです。

人から評価してもらうことで、気持ちも高まり、頑張ろう！と継続しやすくなりますよね。また、共通の趣味を持つ仲間とも、ネット上で繋がることができます。

目標を設定してみる

どんな趣味でも、明確な目標があるといいですね。例えば、ランニングなら「15 分走る」「1か月後には1時間走れるようになる」など目標が大切。

また、目標は短い期間ごとに設定するのがオススメですよ。はじめから大きく設定してしまうと、達成までに時間がかかり、諦めやすくなってしまいます。

ランニングに限らず、手芸でも同様。一つの作品を完成させるごとに、少しずつ難しいものへと挑戦・達成していく。目標設定は、明確な方が頑張れるのです。

趣味を持つことのメリットを念頭に置く

始めた趣味が、自分にとってどんなメリットがあるか考えましょう。もともと、趣味を持つこと自体に、メリットはたくさんありますよね。

そのことを念頭に置きながら、興味を持って始めた趣味を継続することで得られるメリットは何ですか？

自分にどのようなメリットがあるかを意識しておくと、モチベーションが下がりにくくなりますよ。

30代から始める自分磨きにおすすめの趣味15選

自分が得意なことなら、始めやすいかもしれませんね。やったことはないけど、興味があることにも積極的に挑戦してみましょう！

• ブログ
• 写真
• おかし作り
• ランニング
• アロマテラピー
• イラスト
• 資格取得
• ピラティス
• ヨガ
• 映画鑑賞、
• 香水作り、
• ベリーダンス
• フラダンス
• フラワーアレンジメント
• 手芸

趣味で自分磨き！あなたが楽しんで継続できることを見つけよう

挑戦してみたい興味のあるものは見つかりましたか？あとは、あなたの行動力しだいです。あなたの「好き」が見つかったら、即行動に移してみましょう。

挑戦することは、とてもパワーが必要。思い立った勢いで、前へ進んでみてくださいね。

現状に満足せず、年を重ねても向上心を大切にして、潤いのある人生を生きるのは素敵ですよね。

どんな趣味でも、あなたの豊かな知識となり、自分磨きへとつながります。いざ、行動を起こして、さらなる楽しい生活を送りましょう！