ツボへの刺激で薄毛を改善！女性の悩みにオススメのツボ8つ

40代以降になると、髪のボリュームダウンを気にする方も増えてきます。全体的に髪が抜ける女性の薄毛は、気付かない内に進行するケースも多く、注意する必要があります。

女性の薄毛ケアには「頭皮マッサージ」が有効ですが、中でも効果的なのが、ツボを意識して行うマッサージです。

女性の薄毛ケアに良いとされるツボの種類、上手な刺激の仕方、ツボ押しをする際に注意したいポイントなどを紹介します。

ツボ押しで体を整え、薄毛を改善しよう！

東洋医学の世界で、古い時代から実践されているのがツボ療法です。人間の体には無数の経穴が存在しており、それらは経絡という回路で結ばれています。

ここを「気血」が巡ることで人間の健康状態は保たれていますが、ときにはこの流れが滞り、さまざまな不調が現れてきてしまいます。

ツボを刺激することで、気血の流れを整え、不調を改善するというのがツボ療法の基本的な考え方となります。

東洋医学の世界では、「薄毛」も体の不調の一つ。ツボを刺激し、エネルギーの流れを整えることで、気になる症状を改善できると考えられています。

女性の薄毛に良いツボ8つとその効果

では、女性の薄毛に良いとされるツボは、体のどこに存在しているのでしょうか。

• 百会
• 風池
• 天柱
• 角孫
• 肩井
• 陽池
• 陰谷
• 老宮

これら8つのツボについて、具体的な場所とツボを刺激することで期待できる効果について解説していきます。

頭頂部にある【百会】

女性の薄毛に良いツボとして、非常に有名なのが「百会」です。場所は、ズバリ頭頂部。髪や頭部とダイレクトに結びついているツボとなります。

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出典：https://hairlly.com/articles/female-thinning-hair-acupuncture-point#i-4

百会の場所を探すときには、顔の中心の線と左右の耳を結んだ線がぶつかる場所を意識しましょう。

百会を刺激することで得られる効果は、以下のとおりです。

• 抜け毛症状・薄毛症状の緩和
• ストレスの緩和
• 不眠症状の緩和

髪にダイレクトに作用する他、睡眠やストレスなど、女性の薄毛の原因になるやすいポイントにも働きかけてくれます。あらゆる面から薄毛ケアをできるでしょう。

襟足付近、耳の近くにある【風池】

首と頭のつなぎ目付近には、数多くのツボが集まっていますが、「風池」もその中の一つです。後頭部にあるくぼみから、2～3センチほど外側に向かったところに存在しています。

【イラスト化画像9-2】
出典：https://hairlly.com/articles/female-thinning-hair-acupuncture-point#i-4

風池を刺激することで得られる効果は以下の通りです。

• 自律神経を整える
• 眼精疲労の改善
• 円形脱毛症の改善
• 後頭部の抜け毛症状の緩和

自律神経を整えることで、血流やストレスを改善する効果が期待できます。血液の巡りが良くなれば、毛根にしっかりと栄養を届けられることでしょう。

風池の隣にある【天柱】

風池のすぐ近くにあるのが「天柱」です。風池よりも首の中心に近い位置に、左右並んで存在しています。

天柱を刺激することで得られる効果は以下のとおりです。

• 頭部の血流改善
• 自律神経を整える
• 肩こりの改善

風池と近い位置にありますから、セットで刺激するとより効果的です。血流を改善することで、頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせやすくなります。

肩のツボ【肩井】

首の骨と肩の骨、その中央に位置するのが「肩井」と呼ばれるツボです。一般的には肩こり解消に効果が期待できるツボとして知られています。

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出典：www.itopan.com/entry/2017/05/02/190000

肩井を刺激すると、以下のようなメリットがあります。

• 肩の血流改善
• 頭部の血流改善

肩と頭部はつながっていて、お互いに影響を与えあっています。肩こりの自覚症状がある場合には、頭皮も硬く、血流が滞っている可能性もアリ。

肩と頭部の両方をほぐすことで、より高い効果が期待できます。薄毛ケアと共に、毎日の辛いコリもケアできますから、疲れが気になる方にもオススメです。

手の甲にある【陽池】

薄毛ケアのためのツボ押しと聞くと、頭部周辺のツボばかりを意識しがち。しかしツボ療法では、全身のバランスを整えることが体の不調を退けるための一歩だと考えています。

ぜひ頭部だけではなく、全身のツボにも目を向けてみてください。中でも、薄毛ケア効果が期待できるのは手の甲にある「陽池」だと言われています。

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出典：https://hairlly.com/articles/female-thinning-hair-acupuncture-point#i-4

陽池を刺激して得られる効果は、ずばり「冷え性の改善」です。体全体が冷えれば、当然血の巡りも気の巡りも滞ってしまうでしょう。

特に女性は、冷え性で悩むケースも多いもの。女性の薄毛ケアにもピッタリのツボだと言えます。

膝の裏にある【陰谷】

東洋医学の世界で、健康な髪を作り出すために欠かせないと言われているのが、生命エネルギーである「腎」です。全身のツボの中には、この腎を刺激できるものがあります。

その中の一つが、膝の裏にある「陰谷」と呼ばれるツボです。

【イラスト化画像9-5】
出典：https://hagelabo.jp/articles/nukege-tsubo

陰谷を刺激することで、

• 抜け毛予防
• 薄毛予防
• 髪の成長促進

などの効果が期待できると言われています。ひざを立てるようにして、親指の腹を使ってぐっと押し込むようにすることで、上手に刺激できます。

手のひらの中心にある【労宮】

軽く手のひらを握ったときに、ちょうど中指の先が当たる場所にあるのが「労宮」と呼ばれるツボです。

手をマッサージする感覚で刺激できるツボですから、隙間時間にも薄毛ケアしやすいでしょう。

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出典：http://woman-ikumo.com/?p=297#i-2

労宮を刺激すると、特に上半身の血流が改善できると言われています。頭部の血流改善効果が期待できるツボとセットで刺激することで、全身のバランスを整えやすくなります。

健康な髪を作るための【湧泉】

「湧泉」は、頭部から遠く離れた足の裏に存在しているツボです。距離的には遠くても、実は髪とは密接に関わっているツボ。

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出典：https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201509.html

健康な髪を作り出すために欠かせない「腎」をスムーズにできます。

• 抜け毛予防
• 白髪予防

年齢を重ねた女性に多い抜け毛や白髪のトラブルですが、エネルギー不足が原因であるケースも多くあります。

両方のトラブルが気になり始めたときには、湧泉のツボを強めに10回程度刺激するようにしましょう。

ツボは「指圧」で刺激しよう！

薄毛ケアのためにツボを刺激しようとしたときには、「指圧」で行うのが基本です。自身の指を使って、優しく押してあげましょう。3秒ほど押したあと、3秒ほど離す、という作業を数回繰り返してください。

もっとも力を加えやすいのが「親指」を使う方法ですが、場所によってはそれが難しいこともあります。

たとえば、頭頂部に存在する「百会」の場合は、親指で力を加えるのは難しいはず。こんなときには、「中指」を使うのがオススメです。

両方の手の中指を重ね、ゆっくりと押すことで、上手く力を伝えられます。刺激したいツボの場所に応じて、臨機応変に対応しましょう。

ツボ押しで薄毛改善する際に、覚えておくべき注意点3つ

コストがかからないツボ押しは、薄毛で悩む女性たちにとって嬉しいケア方法です。とはいえ、ツボ押しにはやってはいけない注意点も存在しています。

ツボ押しで薄毛ケアを実践する前に、以下の3つのポイントをしっかりと頭に入れておいてください。

• あくまで適度に刺激をすることが重要！
• 体調がすぐれないときにツボ押しは避けよう
• 薄毛の原因によっては、ツボ押しだけでは改善できない！

ツボ押しで薄毛を改善できるのは、血流や気の巡りを良くすることで、体内のエネルギーのバランスが整うためです。

必要な部分に必要なエネルギーが届けられることで、症状を改善させられる、というわけですね。

とはいえ、とにかくどんどん刺激をすれば良いというわけではありません。ツボを押し過ぎれば、体にとっての負担が大きくなってしまいます。一日に3回～5回程度を目安にしましょう。

また、体調が優れないときのツボ押しも避けましょう。発熱しているときや妊娠中、妊娠が疑わるとき、お酒を飲んだあとなどは、特に注意してください。

最後に、残念ながらツボ押しは、全ての薄毛の原因をカバーできるわけではありません。

女性の薄毛にはさまざまな要因が複雑に絡んでおり、いくら血液や気の巡りを良くしても、それではケアが追い付かないこともあります。

ツボ押しをやってみて、それでも効果が実感できないときには、専門家を頼ってみるのがオススメです。

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誰にも知られず、手軽に薄毛ケアできるのがツボ療法の魅力！

人間の体に数多く存在するツボ。その中には、薄毛の悩みと関連しているものも少なくありません。

今回紹介したツボは、自分でも手軽に刺激できるものばかり。薄毛が気になり始めたタイミングで、誰にも知られずケアすることが可能です。

もちろんサプリメントや育毛剤、シャンプーなど、その他のケアと同時に取り入れるのもオススメの方法です。自分に合うケア方法を探してみてください。

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