アラサーはスキンケアを見直そう！正しいケアで肌に栄養を届ける方法
アラサー世代の女性は、スキンケアを念入りに実践している人も多いのでは？でも、そのスキンケア正しいですか？
一生懸命ケアしているのに、イマイチ効果がない…という場合は、間違ったスキンケアをしてしまっている可能性も。
アラサーになると、今までのケア方法では足りていない場合があります。アラサーに適したスキンケア方法を実践しなければ効果を得られなくなるのです。
そこで、アラサーのための正しいスキンケア方法を解説！スキンケアの基本から、アラサーに欠かせないスキンケアのポイントもご紹介します。
また、忘れがちな首元のケアもご紹介！見た目年齢を左右する顔や首の肌を、正しいスキンケア方法で、美肌へと導きましょう。
Contents
アラサーになったらスキンケアの正しい知識を再確認しよう！
アラサーは「お肌の曲がり角」が気になる年齢。若い時に比べると、お肌の様子に変化を感じやすくなりますよね。
アラサーに突入したら、正しいスキンケア方法を再確認することが大切です。アラサーに適したケアで、美肌をキープしていきましょう。
アラサーは肌のターンオーバーが乱れやすい
肌のターンオーバーが正常に行われていないと、肌トラブルを引き起こしやすくなってしまいます。
ターンオーバーとは、皮膚が新しく生まれ変わること。このサイクルが乱れると、古くなった角質が剥がれ落ちず、蓄積されていきます。
若々しい美肌を維持するためには、正しいスキンケアが大切。また、生活習慣も肌の状態に大きく関わっていきます。
スキンケアは保湿だけじゃない！5つの基本
一言にスキンケアといっても、実は5つの欠かせないステップがあります。ただ保湿するだけがスキンケアではありません。
- ステップ1：クレンジング
- ステップ2：洗顔
- ステップ3：保湿
- ステップ4：栄養補給
- ステップ5：肌を保護
これらを全て正しい方法と正しいアイテムで行うことがポイント。アラサーのお肌は、しっかりケアすることで美しい肌を維持することができるのです。
アラサーのスキンケアで欠かせないポイント
スキンケアをする際に、プラスαで取り入れたいポイントをご紹介！アラサーのお肌をしっかりケアするには、20代までのスキンケア方法では不足がち。
アラサーのスキンケアに欠かせない3つのポイントを把握して、日々の肌ケアに取り入れていきましょう。
目元の乾燥は見た目年齢に大きく影響！アイクリームの重要性
アイクリームは目元の悩みに特化した優秀アイテムです。アラサー世代になると、シワやたるみ、くすみなどが気になり始めますよね。
目元の肌トラブルは見た目に大きく影響するため、早い段階でアイクリームを取り入れると◎。肌トラブルの予防にもつながるのでおすすめですよ。
目元に潤いと栄養を与えて、若々しい肌へと導いてくれます。毎日のスキンケアにぜひ取り入れてみましょう。
徹底した保湿ケア
年齢を重ねると、肌が乾燥しやすい状態になります。潤いや弾力が不足して、シワやたるみの原因に。
アラサーに突入したら、今まで以上に保湿を徹底することが重要です。保湿効果の高いアイテムを使用して、肌に潤いを与えましょう。
また、見た目年齢は顔だけでなく首の印象も大きく影響します。首にシワやたるみが生じてしまうと、老けた印象になってしまうため、首回りの保湿も大切。
スキンケアの時は、首までしっかり保湿してあげることがポイントです。保湿ケアは毎日欠かさず行い、肌の乾燥を防ぎましょう。
古い角質をしっかり除去する
「角質ケア」を実践したことはありますか？中には、角質を除去するのは肌に良くないと思っている人もいるかもしれませんね。
角質ケアは正しい方法で行えば、肌のターンオーバーを正常に戻すこともできる大切なケアのひとつなのです。
角質ケアをしない肌は、古い角質が蓄積されている状態。不要になった角質をしっかり除去することで、スキンケアアイテムの成分も浸透しやすくなります。
定期的に角質ケアを実践して、剥がれ落ちていない古い角質を取り除きましょう。メイクのノリも良くなるほか、肌トラブルも予防することができますよ。
自分に合ったスキンケアできてる？アラサーの正しいスキンケア法
しっかりケアしていても、なかなか効果が出ないと悩んでいる人も多いのでは？もしかしたら、そのスキンケア間違っているのかもしれません。
そこで、アラサーのための正しいスキンケア方法をわかりやすくご紹介！さっそく実践してみてくださいね。
メイクや肌の汚れをきちんと落とす
スキンケアは、まずクレンジングから始まります。このステップが不十分だと、その後のスキンケアも効果が半減してしまいます。
また、汚れがしっかりオフできていないことで、肌トラブルを招くことも。クレンジングは正しい方法で行い、汚れをきちんと落としましょう。
- 正しいクレンジングと洗顔のやり方
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- まず、手を洗い清潔な状態にしておきます。
- アイメイクなどのポイントメイクを、専用のリムーバーで落としておきます。
- 乾いた手にクレンジング剤を適量とります。
- Tゾーンに優しく馴染ませましょう。
- 頬から口元にも馴染ませます。
- 目元は薬指を使って、円を描くように優しく行いましょう。
- 30~32度のぬるま湯で、すすぎ残しがないようにしっかり洗い流します。
- 清潔なタオルで、ポンポンと押さえるように水気を拭き取りましょう。
- 次に洗顔料を手に取り、顔全体に優しく馴染ませます。
- 小鼻部分にもしっかり馴染ませ、全体に行き渡ったら、ぬるま湯で流します。
クレンジング剤は、低刺激のタイプがおすすめ。刺激の強いタイプは、肌トラブルの原因になるほか、必要な皮脂まで落としてしまう可能性があります。
化粧水で潤いを！肌の水分補給は必須
洗顔後の肌は、とてもデリケートな状態になっています。水分がどんどん蒸発してしまうため、素早く保湿をしましょう。
保湿効果の高い化粧水で肌に潤いを与え、みずみずしい肌に整えておくことが大切。肌にも水分補給は必須です。
乾燥した肌は、肌の老化を進めてしまいます。高保湿成分配合の化粧水選びがポイント。ヒアルロン酸やセラミドなど、商品の成分表示をチェックしましょう。
- 正しい化粧水のつけ方
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- 清潔な手のひらに、500円玉くらいの化粧水を出します。
- 両頬と額に化粧水をつけましょう。
- 内側から外側に向かって、全体に伸ばしていきます。
- 小鼻や眉頭のくぼみ、口元など細かい部分にもしっかり馴染ませます。
- 全体に行き渡ったら、手のひらで顔全体を優しく押さえて浸透させましょう。
美容液で肌へ確実に栄養を届ける
アラサー世代は、肌が栄養不足になっていることも多い年齢。スキンケアに美容液を加えることで、肌にしっかり栄養を与えましょう。
美容液は、保湿成分と美容成分がバランスよく配合されています。化粧水の後に美容液を塗ることで、有効成分の浸透力もUP！
美容液は、種類も豊富で肌悩みに合わせたタイプを選ぶことができます。乾燥や、しわ・たるみ・くすみなど自分に合った美容液を選びましょう。
また、美容液は高価であることが多いです。節約したい気持ちになってしまいますが、記載通りの量をしっかり使うことが大切。
油分を補って肌をしっかり保護
スキンケアの最後は、油分を補います。化粧水と美容液の成分や潤いを油分でしっかり閉じ込めましょう。
油分で閉じ込めることで、肌の潤いを保ちます。肌の表面を保護して乾燥から肌を守り、なめらかな肌をキープします。
アラサーはネックケアも重要！首のシワは見た目年齢を左右する
スキンケア時と、「顔」をイメージしますよね。しかし、アラサー世代のスキンケアは、首元も重要です。「ネックケア」で若々しさをサポートすると◎。
ここでは、アラサーにおすすめのネックケアをご紹介します。スキンケアの一つとして、日々実践してみましょう。
首は皮膚が薄い！ハリを失う前にしっかりケアしよう
首って意外と人に見られているパーツ。首元のキレイな女性は、それだけで見た目年齢も若く見えますよね。
首の皮膚はとても薄く、乾燥しやすい部分です。そのため、顔同様に保湿が大切。乾燥した状態を放っておくと、ハリを失ってシワやたるみが生じてしまいます。
アラサーになったら、首元のケアも忘れずに行いましょう。また、紫外線などの外的ダメージからも保護することがキレイな首元をキープするためには重要！
顔だけでなく、首元にも日焼け止めクリームを塗って肌トラブルを予防します。また、ストールを巻くのもおすすめですよ。
ネックケアは保湿以外に姿勢もポイント
首元の保湿は必須ですが、実は姿勢も重要ポイントとなります。正しい姿勢は、それだけで美しく見えますよね。
首は、姿勢が悪いことでシワの原因になる可能性があります。うつむき加減の姿勢では、シワを深くしてしまう場合も。
マッサージでエイジングケア！スキンケアは首まで欠かさず行う
首元の保湿を実践しながら、マッサージも効果的です。首のシワの予防にも期待できるのでとってもおすすめ！
- ネックケアマッサージのやり方
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- 頬杖をついた状態で、耳の後ろに親指を置き軽く圧迫します。
- 残りの4本の指でフェイスラインをキュッと持ち上げましょう。
- 次に首の後ろを圧迫したら、首の付け根を揉みほぐします。
- 耳付近から下に向かって優しく撫でます。
- デコルテ部分を円を描くように優しく撫でたら完了。
アラサー世代のスキンケアで気をつけたい4つの注意点
アラサーは、肌のお手入れには慎重になりたい年齢ですよね。スキンケアも間違った方法でやってしまうと、肌に負担をかける場合も。
そこで、アラサー世代のスキンケアで気をつけたい注意点を解説します。美肌作りのためにも、しっかり把握しておきましょう。
メイクをしない日も紫外線対策を忘れない
たまには、メイクをしないで肌を休ませるのも◎。しかし、肌の休ませ方が間違っていると、肌トラブルの原因になってしまいます。
メイクをしない日は、洗顔後そのままの状態はNG。すっぴんの日でも、しっかりスキンケアすることが大切です。
また、外出の予定がなくても日焼け止めクリームは塗るのが正解。部屋の中にも紫外線は入り込んできます。室内にいるからと、油断は禁物なのです。
スキンケアアイテムを変える時はパッチテストをする
今まで使っていたスキンケアから違うアイテムに変える場合、いきなり顔に塗布するのはNG。肌に合わなくてトラブルを引き起こす可能性があります。
新しいアイテムを使用する際は、肌に合っているか必ずパッチテストでチェックし、安全を確かめてから使うようにしましょう。
自分の肌質に合ったスキンケアアイテムを使う
肌のタイプに合わせて、スキンケアアイテムを選ぶのが正解です。普通肌や混合肌、脂性肌や敏感肌など、肌タイプがありますよね。
自分の肌タイプに合ったスキンケアアイテムでケアすることで、肌悩みをカバーすることができます。
使用するアイテムを確認して、スキンケアの効果を最大限に引き出してくださいね。美肌をキープするためには、アイテム選びはとても大切なのです。
生活習慣の見直しは美肌への第一歩
スキンケアで理想の肌を目指すには、生活習慣の見直しも重要です。生活習慣の乱れは、肌に大きく影響してきます。
睡眠不足や偏った食生活などは、健康にも悪影響ですよね。また、ストレスも肌に大きなダメージを与えます。
規則正しい生活習慣や質の良い睡眠を心がけ、健康的な食事を摂ることが大切。体に良いことは、肌にも良い効果を与えます。
アラサーのスキンケアは潤いと栄養を意識して美肌をキープしよう！
年齢とともに衰えてくる肌。アラサー世代は、肌悩みが増えていきますよね。潤い不足は、見た目だけでなく、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
アラサーになったら、早い段階で正しいスキンケアの実践をしていくことが大切。アラサーには「アラサーに合ったアイテム」を使ってケアしましょう。
高い保湿効果と栄養たっぷりの美容液で、美肌へ導き潤いをしっかりキープさせてくださいね！
スキンケアは毎日欠かさず行い、継続することが美肌への近道です。正しい方法で若々しい肌を維持していきましょう。
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