マカダミアナッツオイルの効果と使い方を徹底解説！美容健康に期待大

マカダミアナッツオイルは、最近注目の「オイル美容」に最適！塗っても食べても優れた効果を発揮する優秀オイルです。

テクスチャーも扱いやすく、調理の幅も広いためスキンケアにも料理にも手軽に取り入れることができます。

そこで、マカダミアナッツオイルの魅力的な効果や正しい使い方を徹底解説！また、使用上の注意点も併せてご紹介します。

美容と健康に役立つ優れたマカダミアナッツオイルを、毎日のケアにぜひ取り入れてみてくださいね。

マカダミアナッツオイルの魅力と成分

美容や健康に優れた効果を発揮するマカダミアナッツオイルをご存知ですか？最近は、「オイル美容」が注目されていますよね。

ここでは、マカダミアナッツオイルの魅力をご紹介します。美肌と健康に役立つ栄養成分も併せて解説しますね。

人間の肌に近いから浸透力が高い

マカダミアナッツオイルのマカダミアは、ヤマモガシ科の常緑樹。マカダミアナッツは殻果で、くるみや栗のように種子と果皮が密着していない果実です。

そのマカダミアナッツを圧搾して、取り出されたものがマカダミアナッツオイル。人肌に近いオイルで、浸透力が高く優れた効果が期待できます。

栄養価に優れ、ベタつかない扱いやすさも◎。料理にも使えるため、肌も体の中も健康に導く優秀オイルなのです。アンチエイジングにも高い効果を発揮！

マカダミアナッツオイルはオメガ9系！主な成分は9つ

マカダミアナッツオイルは、マカダミアナッツに含まれる脂肪酸が魅力。不飽和脂肪酸の中でも酸化しにくいオレイン酸が豊富で、オメガ9系オイルです。

マカダミアナッツオイルの主な成分

• ビタミンA
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンE
• ミネラル類
• オレイン酸
• パルミトレイン酸
• パルミチン酸

幅広い使い方ができるので、マカダミアナッツオイルは健康にも美容にもおすすめのオイルなのです。

マカダミアナッツオイルの美容と健康に役立つ効果

マカダミアナッツオイルに含まれる成分の中でも、特にオレイン酸やパルミトレイン酸は、さまざまな優れた効果を発揮します。

ここでは、肌悩みを解決するマカダミアナッツオイルの魅力的な7つの効果を解説！また、体の中の健康を助ける5つの効果も併せて参考にしてくださいね。

アンチエイジングに期待！肌への効果は7つ

私たちの肌にさまざまな効果を発揮する栄養豊富なマカダミアナッツオイル。パルミトレイン酸の力で、アンチエイジング効果が期待できます。

肌への7つの効果

• シワやたるみを改善し、ハリを与える
• 髪や肌を滑らかにする
• 肌の炎症を修復して潤いを与える
• 紫外線などの外的ダメージから皮膚を守る
• かゆみなどの刺激を軽減する
• 軽いやけどの鎮静効果
• 手のひび割れ・あかぎれを改善する

マカダミアナッツオイルは、女性が持つ肌悩みにしっかりアプローチしてくれます。エイジング世代には手放せない優秀オイルですよね。

肌タイプを選ばないのも人気の秘密。乾燥肌も優れた保湿効果で潤いを保ち、乾燥によるシワやたるみを防いでくれます。

健康には5つの効果が期待できる

マカダミアナッツオイルは、健康にも大活躍！調理で扱いやすく、毎日の食生活にも取り入れやすいオイルです。

体の中への5つの効果

• 心臓病や脳卒中の予防
• 高血圧や動脈硬化の予防
• 血管を丈夫にする
• 便秘や胃酸過多など胃腸の働きを助ける
• 悪玉コレステロールを減少

オレイン酸やパルミトレイン酸、パルミチン酸の脂肪酸の働きにより生活習慣病の予防に効果を発揮してくれます。

マカダミアナッツオイルの効果的な使い方

幅広い活用方法があるマカダミアナッツオイル。日々のケアにぜひ取り入れたいアイテムです。そこで、マカダミアナッツオイルの効果的な5つの使い方をご紹介します。

クレンジングやリップケアに

マカダミアナッツオイルは、クレンジングや日々のスキンケア、リップケアにも効果的。1本でオールマイティーに活用できてとっても便利です。

クレンジング方法

1. マカダミアナッツオイルを大さじ1手に取り、顔全体に馴染ませます。
2. 汚れを浮かせるイメージで、優しくマッサージしましょう。
3. ぬるま湯で洗い流したらOK。

スキンケア方法

1. 洗顔したら、マカダミアナッツオイルを1~2滴手に取ります。
2. 顔全体を包み込むように、しっかり馴染ませましょう。
3. 普段通り化粧水を上からつけて終了。

リップケア方法

1. マカダミアナッツオイルを1~2敵出したら、唇に塗ります。
2. ラップを乗せたら3分放置。
3. ラップを外してオイルを軽く拭き取ります。

ボディケアに

肌への浸透力が高いマカダミアナッツオイルを、ボディケアに活用するとしっとりスベスベの肌に導いてくれます。

ベタつきのないオイルなので、とても扱いやすく優れた保湿力で潤いを保ちます。乾燥対策にとってもオススメ！

ボディケア方法

1. 入浴後、マカダミアナッツオイル大さじ1/2を肌に馴染ませます。
2. 乾燥しやすいヒジやかかとは丁寧に行いましょう。
3. 軽くマッサージしながら揉み込むように馴染ませると◎。

おすすめのエッセンシャルオイル

• ゼラニウム：肌の若返り効果がある
• イランイラン：皮脂のバランスを整え、肌を引き締める
• ローズ：女性ホルモンのバランスを整え、保湿力を高める

ヘアケアや頭皮マッサージに

マカダミアナッツオイルの栄養が、髪にしっかり浸透してハリと潤いを与えてくれます。傷んでしまったダメージヘアにもおすすめですよ。

ヘアケア方法

1. シャンプー後、しっかりタオルドライします。
2. マカダミアナッツオイルを3~4滴手に取り、毛先を中心に馴染ませましょう。
3. 軽くブラシを通して、均等に馴染ませます。
4. ドライヤーで乾かしたらOK！

頭皮マッサージの方法

1. シャンプー前にマカダミアナッツオイルを適量手に取り、頭皮に馴染ませます。
2. 頭皮の汚れや不要な皮脂を浮かせるイメージで優しくマッサージします。
3. 10分程度放置したら、普段取りにシャンプーして洗い流しましょう。

ハンドケアやネイルケアに

マカダミアナッツオイルはサラッとした使い心地なので、手のケアにも向いています。浸透力が高いと扱いやすくて、気軽に使えますよね。

ハンドクリーム代わりに、マカダミアナッツオイルでケアするとヒビ割れやあかぎれのない健康な肌を保ってくれます。

香りもほとんどないため、香水の匂いを邪魔しないのも◎。また、ネイルケアにも活用できます。ハンドケアはマカダミアナッツオイル1本でOK！

ネイルケアの方法

1. 少量のマカダミアナッツオイルを、甘皮部分に揉み込みます。
2. 爪の周りや爪全体を優しくマッサージしましょう。
3. 残ったオイルは、手全体に馴染ませればOK。

食用マカダミアナッツオイルの活用方法

マカダミアナッツオイルは成分の変質が少なく、酸化しにくいため揚げ物や炒め物、生のままでもOK！調理方法を選ばないので取り入れやすいオイルです。

マカダミアナッツオイルの沸点は175度のため、加熱調理の際は160度くらいまでが◎。マカダミアナッツオイルを使ったおすすめレシピをご紹介します。

カッペリーニ風そうめん

1. 通常通りそうめんを茹でます。
2. そうめん1束に対して、マカダミアナッツオイル大さじ1をかけて和えます。
3. 塩胡椒を少々振りかけ、全体に絡めたら完成です。
4. ミニトマトや小ネギを散らすと色鮮やかで、見た目も◎。

マカダミアナッツオイルdeカフェオレ

1. カフェオレにマカダミアナッツオイルを適量入れます。
2. 軽くかき混ぜたらOK。

マカダミアナッツオイルのクッキー（30枚分）

1. マカダミアナッツオイルとサラダ油を40gずつ、砂糖60g、卵黄Lを1個、薄力粉160gをよく混ぜます。
2. ひとまとめにして平たくしたら、ラップに包んで冷蔵庫で20分程度置く。
3. お好みの形にくり抜いて、160度のオーブンで10分ほど焼いたら完成。

マカダミアナッツオイルの失敗しない選び方

マカダミアナッツオイルは、たくさんのメーカーから登場しているので、選ぶときは何を基準にすればいいのか迷いますよね。

そこで、失敗しないマカダミアナッツオイルの賢い選び方をご紹介！ぜひ参考にしてくださいね。

低温圧搾法（コールドプレス）で作られたもの

マカダミアナッツオイルの抽出方法には、高温圧搾法と低温圧搾法があります。高温圧搾で作られたオイルは、栄養や品質が落ちやすくお勧めできません。

一方、低温圧搾法の場合は、ゆっくり時間をかけて圧搾するため栄養価を保つことができ高品質。手間がかかるので高価になりますが、効果は期待大です。

安心安全の天然100%無添加

肌や食用に使うものなので、やっぱり安心安全の100%無添加のマカダミアナッツオイルを選びましょう。不要な添加物は、健康にはNGですよね。

安心して使えることが、ケアの基本です。肌にも体にも良いものを選んで、毎日のケアに積極的に使いたいですね。

遮光瓶に入ったもの

マカダミアナッツオイルの酸化や劣化を防ぐために、遮光瓶に入ったものが安心です。ステンレス素材でも◎。

劣化してしまったオイルで、肌ケアするとトラブルを引き起こす可能性や本来の効果を得られない場合もあります。正しく保管できるボトルがお勧めですよ。

マカダミアナッツオイルは正しく使おう！使用上の注意点は4つ

マカダミアナッツオイルは、扱いやすくて万能なオイルですが、間違った使い方をするとトラブルの原因に。

正しく使用するために、マカダミアナッツオイルの注意点をしっかり把握しておきましょう。

自分の肌に合うか必ずパッチテストで確認

どんな肌でも肌質を選ばず使えるオイルですが、自分の肌に合うかチェックを怠らないように気をつけましょう。

口腔アレルギーに注意

マカダミアナッツには、植物アレルゲンや花粉アレルゲンと同じく抗原分子があります。食用で使う場合、口腔アレルギーを引き起こす可能性も。

肌に使うオイルでもトラブルが起きる場合があるので注意が必要です。アレルギー体質の方は、慎重に使うようにしましょう。

過剰摂取に注意

マカダミアナッツオイルは、調理にも手軽に使えて取り入れやすいオイルです。しかし、実は高カロリーなオイル。

1日の摂取目安量は、大さじ1~2までに抑えましょう。適量を守れば健康に最適なオイルなので、過剰摂取に注意して取り入れてくださいね。

正しく保管して酸化を防ぐ

マカダミアナッツオイルは、酸化に強く長期保存に向いたオイル。しかし、保存方法が悪いと質が悪くなる場合があります。

高品質の状態を維持するために、高温多湿は避け、涼しくて風通しの良い場所で保管しましょう。

美容と健康に取り入れよう！マカダミアナッツオイルおすすめ10選

毎日の美容と健康に取り入れたいマカダミアナッツオイル。ここでは、おすすめのマカダミアナッツオイルをご紹介します。ぜひ選ぶ際の参考にしてくださいね。

• マカダミ屋 マカダミアナッツオイル：参考価格¥1,280円（内容量：80ml）
• BeGarden マカダミアナッツオイル：参考価格：¥522円（内容量：100ml）
• オイルコット マカダミアナッツオイル：参考価格：1,139円（内容量：100ml）
• ナチュラルビューティ＆ライフ マカダミアナッツオイル：参考価格：2,100円（内容量：250ml）
• GAIA キャリアオイル マカダミアナッツ：参考価格：1.389円（内容量：50ml）
• デイリーディライト キャリアオイル マカダミアナッツオイル：参考価格：1,337円（内容量：100ml）
• ease キャリアオイル マカダミア未精製：参考価格：840円（内容量：100ml）
• 生活の木 マカダミアナッツオイル：参考価格：1,050円（内容量：25ml）
• マンデイムーン マカダミアナッツオイル オーガニック：参考価格：2,916円（内容量：200ml）
• フレーバーライフ マカダミアナッツオイル：参考価格：1,188円（内容量：50ml）

マカダミアナッツオイルを正しく使って美容健康に役立てよう！

マカダミアナッツオイルは、美容と健康に効果的な優れた成分が魅力です。栄養豊富なオイルで、肌の奥から潤わせ、体の中も健康的に。

1本あれば幅広い活用方法ができるので、とっても便利ですよね。1日の摂取量に気をつけながら、毎日の健康にぜひ取り入れたいオイルです。

スキンケアやヘアケアにも優れているので、お家ではもちろん、小分けにしてバッグに忍ばせておくのもおすすめ！気になる時に手や髪に活用できます。

万能なマカダミアナッツオイルを、正しく使って日々の美容健康にぜひ役立ててくださいね。