女性の抜け毛対策はシャンプーから！選び方から正しい洗髪方法まで

抜け毛トラブルをなんとかしたい！と考えている女性は多いはずです。抜け毛を放置すれば、そのまま薄毛の原因になってしまうことも…。

髪を守るためには、普段のケアに一工夫するのがオススメです。長い目で見て、違いを実感できることでしょう。

ヘアケアで欠かせないシャンプーについて、正しい洗い方や選び方、オススメの商品などを紹介します。

何気なくしているシャンプー、実は髪にとって負担大！

抜け毛が気になるときには、まず毎日のシャンプー習慣について見直すのが効果的です。

毎日何気なく行っているシャンプーですが、実は髪や頭皮にとっては、大きな負担となる行動。実際に、「シャンプー時に大量の髪が抜けてしまう！」と感じている方も多いことでしょう。

シャンプーをするときには、髪に水流を当て、指でごしごしと髪や地肌をこすることになります。もちろんシャンプーの成分による刺激も忘れてはいけません。

しかし「シャンプーは刺激が強いから」という理由で、洗髪をサボるのもオススメできません。髪や頭皮にたまった汚れが、悪影響を及ぼしてしまうからです。

髪を守るためには、いかに髪や頭皮を守りながら汚れをスッキリとオフするのかが、非常に重要なポイントとなります。

実際に、シャンプー習慣を変えただけで、抜け毛の数が大幅に減った！と感じる方も多いもの。早期の抜け毛予防にピッタリの方法なのです。

髪や頭皮に優しいのはアミノ酸系シャンプー！

ドラッグストアを覗いてみると、シャンプーの種類は非常に多くあります。「髪に優しいのはいったいどれ？」と悩んだときには、以下の3つのポイントで選んでください。

• アミノ酸系シャンプー
• ノンシリコン
• 購入しやすい価格帯

なぜそれぞれのポイントを重視するべきか、わかりやすく解説します。

アミノ酸系シャンプーのメリット・デメリット

シャンプーの種類は、多く分けて3つです。アミノ酸系以外には、高級アルコール系と石鹸系のシャンプーがあります。

種類によってメリットとデメリットがあり、購入者は好みや髪の状態によって、ベストなアイテムをチョイスしなくてはいけません。

それぞれのメリット・デメリットを表にまとめると以下の通りです。

高級アルコール系のシャンプーは、洗浄力が高い分、頭皮への負担も大きくなってしまいます。抜け毛が気になる女性には、あまりオススメできません。

一方でアミノ酸系シャンプーは、頭皮と同じ弱酸性の性質を持ち、負担をかけることなく優しく洗浄することができます。

高級アルコール系と比較すると洗浄力は落ちますが、きちんとシャンプーの方法を身につければ、デメリットは最小限に抑えられます。

育毛剤にはノンシリコンで！

シャンプー後に育毛剤でケアしている方は、シリコン入りの製品ではなく、ノンシリコンタイプを選ぶのも重要なポイントです。

シリコンとは髪の表面をコーティングして、見た目や手触りを良くするためのもの。サラサラとした質感の髪に仕上げてくれます。

しかし、髪の表面や頭皮をコーティングするということは、シャンプー後に塗布する育毛剤の浸透を防いでしまうということでもあります。

育毛剤の効果を最大限に引き出すためには、ノンシリコンタイプを選択するのがオススメです。

関連記事：抜け毛ケアに女性用育毛剤を使おう！重視したい成分と使い方のコツ

続けやすい価格のアイテムを選んで！

シャンプーでの抜け毛対策は、継続して初めて意味を持ちます。だからこそ「質」だけではなく「価格」も重要なポイント。

自分にとって無理のない範囲で購入できるアイテムを選びましょう。

シャンプーの価格は、製品によってかなり幅があります。高級アルコール系や石鹸系と比較すると、アミノ酸系シャンプーは高い傾向があります。

その中でも、納得して支払い続けられるアイテムをチョイスしましょう。

頭皮と髪を優しくケア！オススメシャンプー5つ

アミノ酸系で髪に優しいシャンプーはどれなのか、迷ってしまう方に向けて、オススメのシャンプーを具体的に5つ紹介します。

チャップアップシャンプー／ソーシャルテック

育毛剤「チャップアップ」で人気の高いメーカーが製造したシャンプーで、注目度も抜群！モンドセレクション2017金賞を受賞しています。高級アミノ酸系でノンシリコン、そしてオーガニックエキス配合で、さまざまな髪の悩みに対応してくれます。
価格／定期購入で約2か月分が3,280円～

haru黒髪スカルプ・プロ／nijito

アミノ酸系シャンプーでノンシリコン。100％天然由来成分で作られており、頭皮への優しさが際立っています。髪のボリューム改善に役立ち、また質の高い原料だけを使っているので、コンディショナーも不要。多くの女性に支持されています。
価格／定期購入で約2か月分が3,110円～

いち髪 濃密W保湿ケアシャンプー／クラシエホームプロダクツ

ドラッグストアでも購入可能で、しかもかなりの低価格！もちろんアミノ酸シャンプーでノンシリコンです。上品な桜の香りで、女性人気も抜群！お手頃価格で手に取りやすいです。
価格／480mlで636円

ボタニスト シャンプー

日本だけではなく、世界中で人気の高いボタニストシャンプー。植物由来の成分とアミノ酸でやさしく髪を洗えます。しっとりなめらかな仕上がりも人気の秘密！こちらもドラッグストアなどで手軽に購入可能です。
価格／490mlで1,633円

ハーブガーデン

天然由来100％のシャンプーで、アミノ酸、ノンシリコンで優しく肌への刺激も最小限にしてくれています。15日間の安心返金保証があり、初めての購入でも安心です。アミノ酸系シャンプーの中でも泡立ちが良く、洗い心地にもこだわっています。価格／約2か月分で4,000円

正しいシャンプー方法を実践しよう！

いくら抜け毛に良いシャンプーを選んでも、髪に負担をかける方法で洗髪していては、抜け毛は減りません。正しい方法について、きちんと学んでおきましょう！

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まずは髪を濡らす前に、丁寧にブラッシングしておきます。これにより、髪についた埃やゴミなどを、落としやすくすることができます。

からんだ髪をとかすことで、シャンプーをするときの負担も軽減できますから、このひと手間を惜しまないでください。

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髪全体を、しっかりとお湯で濡らします。実は髪についた汚れは、この段階でほぼ落とせます。シャンプー時間短縮にもつながりますよ。

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次はいよいよシャンプーですが、必ず手でしっかりと泡立ててから頭皮に乗せるようにします。

液のままべたっと髪に乗せる人もいますが、刺激の強いシャンプー液が、毛穴に詰まってしまう可能性も高いです。

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頭皮を洗うときには、指の腹を使って優しくマッサージするようにしてください。爪でごしごしとこすれば、その分刺激も強くなります。

優しく洗った方が、毛穴の奥まで泡を届け、汚れを落としやすくなりますよ。

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最後の仕上げはすすぎです。シャンプー残りは、抜け毛増加の原因の一つ！シャワーを使って、しっかりと洗い流してください。

目安の時間は2～3分！頭皮を揉むようにすると、すすぎ残しも少なくなります。お湯の温度は38℃から40℃がベストです。

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トリートメントを使う場合は、中間部から毛先にのみつけるように意識してください。

トリートメントが頭皮につくと、毛穴が詰まったり炎症を起こしたりと、頭皮の環境を悪化させる原因になってしまいます。

最後に、ドライヤーで髪を乾かして作業は完了です。

正しいシャンプーで抜け毛対策をしよう！

育毛剤よりも、毎日の生活に取り入れやすいのが、シャンプーによる抜け毛対策です。抜け毛の進行がまだ軽度の場合、ここを見直すだけで将来に差が出てきます。

まずは自分に合うシャンプーを見つけ、そして正しい方法で使えるように練習しましょう。

自己流でシャンプーをする方も多いですが、実は正しい作法があるもの。自分の髪を守るためにも、ぜひ正しい習慣を身につけてみてくださいね。

また、抜け毛の状況によっては、サプリやマッサージ、育毛剤と組み合わせることでより効果が期待できるケースもあります。

自分の頭皮の状態と向き合うことから、抜け毛対策をスタートさせましょう！

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