素敵に歳を重ねて充実した毎日を！キレイを守るポイントとコツを紹介

年齢を重ねた女性は、これまでたくさんの経験を積んで得た魅力が溢れています。その魅力を最大に生かすために、見た目の美しさはもちろんのこと、体の中から「キレイ」を目指したいもの。

そこで今回は、30~40代の女性におすすめしたいファッションや美容、体の内側からキレイになれる食べ物や飲み物なども徹底解説していきます。

30~40代女性の魅力を引き出すファッションコーデ術

30代を過ぎて、「若々しさ」を意識すると「若作り」になってしまって、コーデがしっくりこないという女性は少なくありません。

そこで、エイジング世代の女性たちの魅力を引き出すファッションコーデのポイントをご紹介！大人の雰囲気を演出して、毎日のコーデを楽しんでみてくださいね。

30〜40代は「上質」にこだわろう！「きちんと感」がポイント

ファッションに「トレンド」は大切。しかし、トレンドを追いすぎてしまうと、「若作り」になって大人の魅力を引き出せません。逆に、安っぽく見えてしまうので要注意！

若々しさと大人の魅力を演出するコーデ9つのポイント

• トレンドは程よく取り入れる
• 抜け感を意識して、頑張りすぎないファッションが◎
• カラー選びに迷ったら、グレーをチョイスすると失敗しにくい
• 体型カバー重視のコーデは避ける
• トレンド色は自分に合ったトーンに変えて選ぶ
• デニムスタイルには、とろみシャツを合わせて大人の雰囲気を演出
• スカートコーデなら、ひざ下丈で上品さをアピール
• 大ぶりのピアスや華奢なブレスレットなど、アクセサリーで変化を楽しむ
• バッグでポイントカラーをプラスすると◎

ファッションは小物も大切！シーン別で賢く使い分けよう

毎日持ち歩く財布やバッグ、身につける時計や靴、アクセサリーなどもファッションのひとつ。小物にもこだわって、トータルコーデを完成させましょう。

財布選びのポイント

女性らしいデザインでと有名ブランドの財布で社会性をアピール。多忙な毎日を送る30代女性なら収納力のいい長財布、40代ならスマートなお会計ができる使いやすさを重視しましょう。

バッグ選びのポイント

高品質のハイブランドバッグなら、ベーシックな定番品がおすすめ。通勤バッグとしても、長く愛用できます。また、通勤リュックは、上品なデザインで機能面や素材にもこだわると◎。

時計選びのポイント

周囲に価値が伝わりやすいブランド品で、15,000円程度以上のものをチョイス。女性らしく、落ち着いたイメージの中にもほんの少し華やかさのあるデザインがおすすめです。

靴選びのポイント

多忙な30代は履きやすさを重視。上質な靴以外にも、トレンドを取り入れたプチプラ靴があると◎。40代なら、コーデの抜け感を意識した靴で、ベーシックカラーをチョイスしましょう。

アクセサリー選びのポイント

30代は、上質でシンプルなデザインをチョイス。普段使いできるモノがおすすめです。40代は、一生モノを意識しても◎。シーン別でオンオフの使い分けもできるといいですね。

輝く女性は大人の余裕から生まれる！素敵なライフスタイルを楽しもう

年齢を重ねれば重ねるほど、さまざまな悩みが増えてきますよね。恋愛や仕事のほか、大人の女性として素敵なライフスタイルを送りたいなど、理想の形が見えてきます。

そこで、魅力あふれる30~40代の女性の悩みを解消するポイントをご紹介！ぜひ参考にして意味てくださいね。

30~40代のさまざまな悩みを解決していこう！理想のライフスタイルを作る方法

30代を過ぎた女性は、多忙な毎日の中、恋愛や仕事などのライフスタイルに悩む人は多いはず。理想に近づくために、以下のポイントを意識して過ごしてみましょう。

働き方のポイント

家事や育児も忙しい30代は、完璧を求めず優先順位を決めると◎。40代なら、プライベートと仕事のバランスを考え、充実した毎日を送れる働き方にシフトするのがおすすめです。

上手に恋愛するポイント

包容力や気配り、落ち着いた会話で内面的な美しさと魅力を意識すると◎。受け身にならず、積極的に行動してみましょう。婚活パーティーなど、出会いの場を広げてみてもいいですね。

色気を身に付けるポイント

見た目の美しさは、内面から溢れ出てきます。女性らしさや自立した心、男性の気持ちを汲んであげられる心の余裕も色気に繋がります。アピールのしすぎで「痛い女」にならないように要注意。

リフレッシュするコツ

多忙な中でも時間を有効活用できる趣味を見つけるのがおすすめです。ストレス発散だけでなく、交友関係や会話の幅も広がり、仕事につながることも。1日10分でも習慣化してみましょう。

自分へのご褒美おすすめポイント

仕事や家事、育児に大忙しでも、頑張っている自分にご褒美を与えてあげましょう。ランチや旅行、一生モノのジュエリーなど、モチベーションが上がるご褒美がおすすめ。

誕生日プレゼントはどう選ぶ？喜ばれるプレゼント選びのポイント

相手が喜ぶ姿を想像して選ぶ誕生日プレゼント。また、誕生日プレゼントでなくても、周りの友人や同僚へのご褒美プレゼントも、大人の女性として素敵なものを選びたいですよね。

しかし、どんなものを選べばいいのか迷うのが現実。女友達が喜ぶプレゼント選びは、相手との関係性を上手に維持するためにも大切です。

誕生日プレゼントで失敗しないコツ

相手の好みや見た目にもこだわってみましょう。また、大きな物より小ぶりなものをチョイス。迷ったら、ボディケアクリームなど消耗品を選ぶのも失敗しないコツです。3,000~10,000円前後がベスト。

素敵な毎日を過ごすためのアイテム3つ

いつまでも「キレイ」を追求するための情報誌や、多忙な毎日を効率良く過ごすために必要な手帳、生活スタイルにマッチした車は、身も心も充実した毎日を過ごすために大切なアイテム。

また、大きな買い物である車は、タイプによってメリット・デメリットがあるので、自分のライフスタイルに合った車を考慮してじっくり選びたいですよね。

支払い方法や維持費も考え、気持ちにも余裕を持って素敵な毎日を送れる車を選びましょう。

疲れの原因は？毎日の疲れを取って老化を防ごう

多忙な30~40代の女性は、「布団の中が一番至福の時」という人も多いのではないでしょうか？しかし、ぐっすり寝たつもりでも、疲れが取れないと悩む女性は少なくありません。

また、自律神経を整えるためにウォーキングや自宅でできる軽い運動、ゆっくり息をして副交感神経を優位にするなど、日々の過ごし方を見直してみるのもおすすめ。

美の追求で「キレイ」と「充実の時間」を手に入れよう！

女性にとって、「美」は年齢に関係なく興味深いもの。美しい肌だけでなく、体の中からキレイになることで、滲み出てくる「美」もありますよね。

そんなに難しい資格ではなく、自宅でスキマ時間に勉強できるので充実した毎日を過ごせるメリットも。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

エイジング世代に最適な美容法を実践しよう！

メイクやスキンケアなどは、年相応の方法で行うことが大切。年齢肌に負けない「美肌魅せ」で、いつまでも若々しい姿でありたいものですよね。

そこで、エイジング世代におすすめしたい「美」の取り入れ方をご紹介！メイクや洗顔で気をつけたいことや、魅力を引き出すヘアスタイルなども、ぜひ参考にしてみてくださいね。

30代女性は素肌感を意識しよう！おすすめのメイク術とスキンケア法

年齢肌などの肌悩みをカバーするために、ファンデーションの厚塗りはNG。老け顔を作る原因になるだけでなく、化粧崩れもしやすくなってしまいます。

素肌感を作るメイク術

• 顔全体の保湿を徹底する（目元はアイクリームがおすすめ）
• 下地・コンシーラーで肌悩みをカバー
• カバー力のあるファンデを気になる部分にだけ乗せる
• ほんのりチークで血色をよくする（リフトアップ効果も）
• アイシャドウはオレンジブラウンで目元のくすみをカバー
• 太めの平行眉で目力とナチュラル感を演出
• リップはツヤ感重視のコーラル系がおすすめ
• 仕上げにハイライトで艶肌に魅せる

基礎化粧品選びのポイント

• ヒト型セラミドの保湿成分が配合されているもの
• ビタミンC誘導体やビタミンE誘導体が含まれているもの
• 継続できる価格のもの

クレンジングや洗顔のポイント

• 朝は洗浄力があまり強くないものでOK
• クレンジングは洗浄力が強く、保湿もできるタイプがおすすめ
• 定期的にピーリングジェルで古くなった角質を除去する

40代は洗練された大人の雰囲気を演出！肌悩みを賢くカバーして魅力ある女性に

40代に突入すると、肌のくすみやたるみが気になり始め、メイクでうまく隠せないと悩む女性も少なくありません。

肌悩みをカバーするメイク術

• アイシャドウは、くすみやたるみ、凹みをカバーするピーチベージュが◎
• 縦グラデで目元に立体感をプラス
• クリームタイプのアイシャドウでツヤ感UP
• アイシャドウ下地でヨレ防止
• アイライナーはブラウンのペンシルタイプ
• リップはグロスも使ってツヤ感をアピール

基礎化粧品選びのポイント

• 保湿や美容成分など、エイジングケアに必要な成分が配合されているか
• 化粧水・乳液・美容液・保湿クリームはライン使いがおすすめ
• 抗酸化作用のあるビタミンC誘導体やコエンザイムQ10などの成分で老化防止
• トライアルセットから始めると失敗しにくい

クレンジングや洗顔料のポイント

• ポイントメイクは専用リムーバーで落とす
• 過度な洗顔は避ける
• 洗浄力の強いものは避け、必要な皮脂を残す

40代は紫外線対策必須！美白やUVカット効果のあるアイテムを選ぼう

40代になったら、高保湿成分や美容成分配合の基礎化粧品を選ぶのも大切ですが、肌に負担をかけないためには紫外線対策はしっかり行いましょう。

厚生労働省が認めている美白成分は20種類。美白化粧水や美白乳液に加えて、ハンドクリームやアイクリームも活用して紫外線対策するのがおすすめです。

ヘアスタイルで若々しさを引き出そう！おばさんヘアにならないコツ

人の印象は、髪型や髪色で随分と変わりますよね。エイジング世代は、髪質も変化してくる時期なので、おばさんヘアにならないように気をつけましょう。

30代に似合う髪型と髪色のポイント

• ロングヘア：髪色はダークカラーで、重めのカットが◎
• ミディアムヘア：ゆるいパーマスタイルがおすすめ
• ボブ：全体的に長さを揃えたスタイルで、明るめカラーでも◎
• ショートヘア：後頭部にボリュームのあるスタイルで、カラーやパーマで遊ぶのも◎

品の良さを意識すると、大人の雰囲気を演出しやすいですよ。また、髪質は見た目の印象を大きく左右します。洗い流さないトリートメントでしっかりヘアケアも行いましょう。アルガンオイルやモロッカンオイルも美髪に効果的ですよ。

40代に似合う髪型と髪色のポイント

• 髪型に迷い始めたら、ボブがおすすめ
• ゆるめのパーマでボリュームUP
• 知的な印象にはアッシュ系カラー、温かい印象ならブラウン系カラー
• こまめなリタッチで白髪をカバー

エイジング世代の美容におすすめのオイル

老化を感じ始めるエイジング世代は、手軽に活用できる「オイル美容」がおすすめ！スキンケアやクレンジング、リップケア、ボディケアなど、栄養豊富なオイルで体の内側も外側も潤いを手に入れましょう。

• グレープシードオイル
• ハッカ油
• ホホバオイル
• アルガンオイル
• 椿油
• マルラオイル
• マカアダミアナッツオイル
• アボカドオイル
• バイオイル
• ローズヒップオイル
• ココナッツオイル
• サチャインチオイル
• スクワランオイル
• ローズオイル
• ヴェレダホワイトバーチボディオイル

美容はスキンケアや髪だけじゃない！もっと魅力を引き出してみよう

魅力的な女性は、心地よい香りや手入れの行き届いた指先など、「美」への意識が高いですよね。また、目元の印象を変えるカラコンを上手に活用している人も。

ヌーディカラーで上品な印象を与えるネイルや、ほのかに香る香水などで、大人の女性の魅力を最大に発揮しましょう。黒目の印象を美しくするカラコンも、ぜひ挑戦してみてくださいね。

美容や健康に役立つ食べ物・飲み物を賢く取り入れよう！

体に取り入れるものは、健康な体作りはもちろんのこと、美しい肌を蘇らせる効果のあるものを選びたいですよね。

そこで、美容や健康におすすめしたい食べ物と飲み物をご紹介！毎日継続して、体の中からエイジングケアしていきましょう。

毎日の食事に取り入れたい栄養抜群の食べ物

仕事や子育て、家事に追われて、多忙な毎日を過ごしているエイジング世代の女性たち。自分の体をいたわる時間がなくても、手軽に取り入れられるものなら継続しやすいですよね。

積極的に摂取したいおすすめの食べ物

• アボカド
• 蒸し生姜
• 発酵玄米
• 酒粕
• アーモンド
• ブランパン
• ライ麦パン
• ヨーグルト
• デーツ
• アサイー
• シナモン
• アーモンド
• アマニ油
• オリーブオイル

継続できそうなものを常備して、毎日の食生活で手軽に取り入れてみてくださいね。

毎日飲みたい！美容と健康に効く飲み物

外食が多くて食生活が乱れがちの人でも、飲み物なら挑戦しやすいかもしれません。朝食時や仕事の休憩時、夜のリラックスタイムに、日替わりで飲むのもおすすめ！

飲むだけ簡単！おすすめの飲み物

• バナナ酢
• あずき水
• グリーンスムージー
• レッドスムージー
• ハーブティー
• 甘酒
• レモン水
• 白湯
• 緑茶
• アロエベラジュース
• ごぼう茶
• シナモンティー
• アーモンドミルク
• ドクダミ茶
• センブリ茶

食事だけでなく、飲み物も美容や健康を意識するといいですね。健康な体は、肌や髪にもしっかりアプローチしてくれます。

身も心も美しく！充実した毎日で生き生きした時間を過ごそう

素敵に歳を重ねるには、自分に合ったライフスタイルを把握し、ファッションや美容、健康に気を配って過ごすことがポイント。

日々の過ごし方を振り返り、改善できることから始めてみましょう。女性は、見た目の美しさも大切ですが、体の中からキレイを目指すことで魅力が溢れてきます。

体の内側も外側も、心も美しくいられるように充実した毎日を過ごしてくださいね。