薄毛に良い育毛サプリ。女性用の特徴とオススメしたいタイプを紹介

生活スタイルの変化と共に、男性と同様、女性でも「薄毛トラブル」に悩まされる方が増えていると言われています。

髪のボリューム不足は、見た目の印象にも大きく関わる問題です。なんとかしたい！と思ったときには、サプリメントも選択肢の一つです。

サプリで薄毛が改善できる仕組み、男性用・女性用の違い、特に摂取をオススメしたいタイプや同時に実践したい薄毛対策について紹介していきます。

髪に重要な栄養をギュッと詰め込んだ育毛サプリ

薄毛トラブルに良いとされているのは、いわゆる「育毛サプリ」と呼ばれるものです。育毛サプリには、髪を育てるために必要な、以下のような成分が含まれています。

• ヨード
• アミノ酸
• 亜鉛
• 各種ビタミン
• ミネラル
• イソフラボン
• プラセンタ
• ヨモギ

ここに挙げたのは、髪を作るための原料となるものや、頭皮環境を改善するための成分、血流を良くするための成分など。

サプリメントごとに、これらの成分を組み合わせてバランスよく配合されています。

これらの成分を継続摂取することで、体の内部から「今ある髪を守りながら、新たな髪が生えやすい環境を整える」サポートをしてくれるのが育毛サプリの特徴です。

髪に良いとされる成分の中では、毎日の食事のみで継続摂取が難しいものも。こんなときでもサプリメントなら、手軽に摂取可能です。

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女性には、やっぱり女性用がオススメ！

サプリメントに限らず、育毛ケア用品の中には「男性用」「女性用」と区別されている商品が多くあります。

これは男性と女性で、薄毛が起きる原因が大きく異なっているためです。男性の薄毛の原因は、毎日の生活習慣のほか、男性ホルモンの働きが深く関わっていると言われています。

一方で女性の場合はというと、薄毛の原因は実にさまざまです。

• ホルモンバランスの変化
• 老化による細胞の活力低下
• 間違った生活習慣による頭皮環境の悪化
• 男性ホルモンの働き優位

薄毛の原因が異なっていれば、対処法が異なるのも当然のこと。それぞれの性別に合わせて、より効果が期待できる仕様にするために、育毛ケアアイテムは男女別で作られているのです。

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男女の育毛サプリ、具体的な違いを紹介

では男性用の育毛サプリと女性用の育毛サプリでは、いったいどのような違いがあるのでしょうか。具体的なポイントをあげて紹介していきます。

まず人気が高い男性用の育毛サプリメントをチェックしてみると、男性ホルモンによる抜け毛増加リスクを低くするための成分が配合されています。

男性の薄毛は、男性ホルモンと関係しているケースが多いですから、当然これを防ぐことこそが、薄毛ケアの最優先ポイントとなります。

一方で女性のサプリメントをチェックしてみると、こうした成分はあまり配合されていません。

女性の薄毛で男性ホルモンの働きが主な原因となっているケースはごく稀ですから、「配合しても効果が実感しにくい」ということになります。

亜鉛やイソフラボン、アミノ酸などは、男女両方の頭皮環境をサポートしてくれる成分で、両者に配合されていることが多いです。

「自分に必要ない成分は、あえて体の中に入れない」という視点で選べば、やはり女性には女性用のサプリメントが合っていると言えるでしょう。

育毛サプリ、積極的に取り入れたいタイプを紹介

育毛サプリには、メリットもあればデメリットもあります。サプリメントを摂取することで効果を実感できる人もいれば、残念ながらあまり変わらなかった、という人も…。

サプリメントでの薄毛ケアが向いているのは、いったいどのようなタイプの女性たちなのでしょうか。

• 毎日の食生活が乱れがちな人
• 栄養不足が原因で薄毛に結び付いていると考えられる人

美しく豊かな髪を育てるための基本は、毎日の食生活です。きちんとした栄養が届けられて、初めて細胞はうまく働き、新たな髪を作り出します。

残念ながら「髪」は人間にとって、「生命維持に必要なパーツ」というわけではありません。栄養バランスが崩れたり不足したりすれば、真っ先に栄養が送られなくなってしまう場所なのです。

ダイエットや食事量の不足で栄養不足の場合、髪にまでそれが行き届いていない可能性があります。

また外食やインスタント食品を利用する機会が多ければ、必要なカロリーは満たせていても、髪に必要な栄養が揃っていないことも考えられます。

これらの問題は、育毛サプリで改善が可能です。食生活を整えると共にサプリメントを摂取すれば、体内のバランスを理想に近づけられるでしょう。

女性ホルモンの低下が原因の場合、すぐに改善は難しいかも…

一方で、女性の薄毛トラブルには「女性ホルモン」の働きも大きく関わってきます。

• 出産後、数か月経ってから
• 閉経を迎えたあと

これらのタイミングでの抜け毛増加は、栄養バランスよりも「女性ホルモンの低下」が関連している可能性が高いです。

育毛サプリメントを飲んだところで、残念ながら女性ホルモンの量が劇的にアップするわけではありません。

薄毛を引き起こしているそもそもの原因を取り除けないため、「薄毛が改善した！」とは感じられない可能性も充分にあります。

育毛サプリと一緒に取り入れたい4つの習慣！

育毛サプリは、ただ単純に「栄養を体内に取り入れるためのもの」です。それを効果的に「髪」や「頭皮の細胞」に届けるためには、さまざまな工夫をする必要があります。

育毛サプリを摂取するなら、一緒にどのような習慣を取り入れると良いのでしょうか。4つのポイントを紹介します。

• 頭皮マッサージで血流改善
• 髪と頭皮への、外的刺激の除去
• 洗髪習慣の見直し
• 育毛剤で直接成分を届ける

それぞれの理由を詳しく解説します。

血流が悪いと栄養は届かない！

せっかくサプリメントで髪に良い栄養を摂取しても、それが頭皮にある細胞にまで行き届かなければ意味がありません。

頭皮は、普段あまり意識して動かすことはありません。知らない間に頭皮が固くなり、血流が滞っている可能性も高いです。

こんなときに有効なのは、頭皮マッサージです。優しく頭皮を動かして、頭皮の血流を改善させましょう。こうすることで、サプリメントから摂取した栄養を細胞へと届けやすくできます。

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頭皮への刺激は意外と多い

サプリメントで髪を守ろうとする行動は、あくまでも補助的なもの。サプリメントで体内をサポートすると共に、外的刺激から頭皮や髪、細胞を守ることも大切です。

外的刺激としては、以下のようなものが挙げられます。

• 乾燥
• 紫外線
• 髪を引っ張る力

頭皮の保湿をしっかりとして、紫外線にさらされやすい「分け目」はこまめに変えるようにしましょう。

いつも同じ髪型をしていると、常に同じ場所に負担がかかってしまいます。あえて「緩め」の結び方スタイルにしたり、結び方を変えたりして負担を軽減しましょう。

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正しい方法でシャンプーを

毎日の汚れを、その日のうちにきちんと除去することは大切なこと。しかし洗髪方法を間違えると、それが新たな刺激になってしまうことも…。

薄毛サプリを摂取すると共に、普段使っているシャンプーやトリートメントについても、ぜひ見直してみてください。

また正しい方法で各種アイテムを使うことも大切です。

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サプリメントと育毛剤、ダブルで働きかけよう！

サプリメントでの薄毛ケアは、長期間かけて行うのが基本です。少しずつ体質を改善し、髪が生えやすい状態へと近付けていきます。

とはいえ、女性にとって薄毛の悩みは緊急性が高いもの。「それまで待っていられない！」と思う方も多いことでしょう。

こんなときには、ぜひ育毛剤とセットで活用してみてください。女性の薄毛に良い育毛剤は、外から効率よく頭皮のみに働きかけてくれます。

男性用と女性用では、育毛剤にも違いがありますから、女性用を意識して選択してみてください。

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育毛サプリを活用すれば、体内からもサポートが可能！

薄毛が気になり始めたら、積極的に取り入れたいのが育毛サプリです。髪や頭皮に良いとされる栄養は、その他の皮膚や美容面にもメリットがあります。

すぐに効果を実感するのは難しいかもしれませんが、その他のケア方法と組み合わせることで、より積極的な薄毛ケアに取り組めるはずです。

栄養面に不安を抱えている方には、特にオススメのケア方法。自分に合う成分にこだわって、選択してみてくださいね。

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