超乾燥肌のためのスキンケア徹底解説！セラミドの重要性と避ける成分

超乾燥肌は、あれこれ対策しても、なかなか改善されないとお悩みの方も多いようです。

どんなに保湿しても粉が吹く・乾燥がひどくて痒いなど、超乾燥肌さんの悩みは尽きません。でも、諦めなくても大丈夫！

まずは、超乾燥肌さんに必要なものを知ることが大切です。ここでは、ヒト型セラミドの重要性やスキンケア商品を選ぶときのポイントについて解説。

また、超乾燥肌が避けるべき成分もご紹介します。正しいスキンケア方法もぜひ参考にしてみてくださいね。

超乾燥肌に必要なのは「ヒト型セラミド」

セラミドは、皆さんご存知ですよね。セラミドは数種類あり、その効果はそれぞれ異なります。

超乾燥肌にオススメしたいのが、「ヒト型セラミド」。セラミドをしっかり補充して、超乾燥肌を改善しましょう。

ヒアルロン酸よりもセラミドが重要

セラミドとは、お肌の中にある保湿物質で細胞間脂質の一つです。このセラミドは、角質層の水分を保つ役割をしています。

超乾燥肌の場合、セラミドが不足しているため肌の水分が蒸発してしまうのです。そのため、セラミドを補充してあげる必要があります。

肌の保湿成分として有効なヒアルロン酸は、みなさんご存知ですよね。ヒアルロン酸の効果は、角質層に働きかけるのではなく、その下の真皮になります。

セラミドの種類はたくさんある！

セラミドには、実はたくさんの種類があります。セラミド配合のものを使っていたけど、あまり効果がなかったという方はいませんか？

もしかすると、違う種類のセラミドなら効果が得られるかもしれません。

ヒト型セラミド

（成分表示：ヒト型ナノセラミド・セラミド1・セラミド2など）
酵母を利用し生成したもので、肌にあるセラミドとほぼ同様の構造。肌への浸透力や保湿力が高く、天然セラミドより価格が安い。

天然セラミド

（成分表示：セレブロシド・ビオセラミド・ウマスフィンゴ脂質など）
肌にあるセラミドに近く、浸透力・保湿力ともに高い。動物の脊髄や脳から抽出して作られている。価格は高め。

合成セラミド

（成分表示：L-グルタミン酸・セチルPGヒドロキシエチルパルミタミドなど）
肌にあるセラミドに似ているが、ヒト型セラミドや天然セラミドに比べると効果が低い。石油などの原料から作られていて、価格は安い。

植物性セラミド

（成分表示：コメヌカスフィンゴ糖脂質・植物性セラミドなど）
米や大豆、こんにゃく・とうもろこしなどから抽出し、動物性のセラミドと比べると刺激が少ない。原材料で、アレルギーを起こす場合があるが、天然セラミドより価格は安い。

ミルクセラミド

（成分表示：乳エキス・スフィンゴミエリン・乳糖など）
植物性セラミドより吸収力が良く、セラミドの元であるスフィンゴミエリンを含む牛乳由来のもの。価格は安い。

肌の状態やアレルギーの有無なども考慮しながら、自分の肌に効果がありそうなセラミドを取り入れてみてくださいね。

超乾燥肌さんがスキンケア用品を選ぶときのポイント

超乾燥肌に必要なセラミドは、選ぶときの重要なポイントです。セラミド以外にも、超乾燥肌に有効な保湿成分があります。

ここでは、基礎化粧品の種類別に、選ぶときのポイントをご紹介します。ぜひ、参考にしてくださいね。

クレンジング剤

超乾燥肌の場合、クレンジング剤や洗顔料選びはとても重要！特にクレンジングは、肌へのダメージが気になります。

乾燥で弱っている肌には、優しいクレンジング剤を選びましょう。おすすめは、クリームタイプとミルクタイプです。

化粧水＆乳液

超乾燥肌は、しっかり潤う保湿効果が高いものを選びましょう。選ぶポイントは、3つ！

• 肌への刺激がある成分が入っていない
• 高保湿成分配合である
• 自分の目的に合った成分が入っている

これらは、化粧水の後に使う乳液も同様です。超乾燥肌は、肌にダメージを受けやすいため、保湿成分だけでなく刺激のある成分にも注意が必要なのです。

セラミドやヒアルロン酸、コラーゲン、レシチンなどが配合されているものがおすすめ！特に、セラミドは「ヒト型セラミド」をチョイスしましょう。

美容液

化粧水や乳液でしっかり保湿しても、物足りなく感じませんか？超乾燥肌の場合、美容液もプラスして保湿効果を上げましょう。

美容液を選ぶポイントは、ズバリ3000円以上のものを選ぶ！お財布と要相談にはなりますが、安い商品は高保湿成分などの配合量が少ない場合が多いです。

また、成分表示もチェックしてみてください。高保湿成分が何番目に表示されているか見てみましょう。10番目以内に表示されていれば安心です。

超乾燥肌が避けたい成分

超乾燥肌は、配合されている成分に気をつけましょう。刺激が強いものは避け、肌トラブルを引き起こさないように注意してくださいね。

• 合成界面活性剤・・必要な油分まで奪われてしまう。
• タール系色素・・・皮膚障害の原因になるなど、刺激が強い成分。
• パラベン・・・・・防腐剤で、肌への刺激が強い。
• エタノール・・・・肌の水分を奪ってしまう。
• 合成ポリマー・・・肌のバリア機能を壊してしまう
• レチノール・・・・ピーリング効果があるため、肌への刺激がある。
• 香料・・・・・・・紫外線に当たると成分が変化するものもある。

成分表示をしっかり確認して、自分の肌に合わない成分が配合されていないかチェックしましょう。

超乾燥肌のための潤うスキンケアのやり方

正しいスキンケア方法で、毎日肌に潤いを与えるのはとても大切です。せっかく保湿していても、間違った方法で行っていては本末転倒。

ここでは、超乾燥肌さんのための正しいスキンケア方法をご紹介します。ぜひ、今日から実践してみてくださいね。

超乾燥肌のための正しいクレンジング方法

肌ケアは、クレンジングから始まっています。お肌をいたわりながら丁寧に行いましょう。

注意するべきポイント

• 時間をかけない（40秒くらいで終わらせましょう）
• ぬるま湯で洗う（25~31度くらいがベスト）
• 手で顔をこする（ゴシゴシ洗わない）
• こするように顔をタオルで拭く（ポンポンと抑えるように拭きましょう）

正しいクレンジング方法

1. 手を洗って、清潔な状態にしておきます。
2. クレンジング剤を額・鼻・頬・顎にのせましょう。
3. Tゾーンから円を描くように指の腹で優しく馴染ませます。
4. 馴染ませたら、少量の水を含ませ乳化させます。
5. 全体に馴染んだら、ぬるま湯で洗い流しましょう。
6. タオルで抑えるように水分を拭き取って終了。

クレンジング剤の量は、商品の適量を守ってくださいね。適量以上の使用は、肌への負担を大きくしてしまいます。

超乾燥肌に実践してほしい保湿方法

高保湿成分の良いものを使っていても、間違った方法でケアしてしまうと効果を最大限に引き出せません。

ここでは、化粧水や乳液、美容液など肌を保湿する正しい方法をご紹介します。しっかり保湿して、超乾燥肌を改善していきましょう。

正しい保湿方法

• 化粧水は、コットンではなく、手で優しく馴染ませましょう。
• 化粧水・美容液・乳液は、それぞれ2回重ね付けするのがポイント！
• 細かい部分は、指の腹で優しく付けてくださいね。
• 30秒程度顔を包み込むようにしましょう。

コットンは、繊維で肌を傷つけてしまう可能性があります。手で馴染ませると、体温で温められるので、浸透力も高くなります。

保湿の際に注意すべきポイント

• こすらない
• 肌を叩かない
• 適量を守る
• 洗顔後、1秒でも早く保湿する

保湿の順序は通常、化粧水・美容液・乳液・クリームと続きます。商品によって順序が異なる場合もあるので、確認しましょう。

超乾燥肌になる原因

超乾燥肌の原因は、外的要因と内的要因に分けられます。どちらも、自身の対策によって改善することができます。

超乾燥肌になる原因を、一つずつ見直し、改善できることから取り組んでみましょう。

外的要因3つ

超乾燥肌の外的要因は、主に3つあります。原因の一つである紫外線は、超乾燥肌の大敵です。

• 紫外線によるダメージ
• 気温や湿度の変化（外気やエアコンなど）
• アレルギー源（花粉など）

外気温や室内の効きすぎたエアコンの影響で、肌が乾燥してしまう場合があります。顔の皮膚は薄いため、水分が蒸発しやすいのです。

内的要因6つ

外的要因に比べて、内的要因のほうが多いことがわかります。乾燥肌は、加齢に加えて、生活習慣も大きな原因の一つなんですね。

• 間違ったスキンケア
• 加齢
• ホルモンバランスの乱れ
• 偏った食事
• 睡眠不足
• ストレス
• 皮膚疾患

間違ったスキンケアの中でも、洗浄のしすぎが大きな原因になっている可能性もあります。正しい洗顔方法を行って肌を守りましょう。

日常生活を見直して超乾燥肌を改善する

超乾燥肌は、日常生活の中でも、少し気をつけるだけで改善できる場合があります。

ここでは、特に気をつけたい2点を解説します。日々の習慣を見直して、超乾燥肌が改善しやすいように心がけましょう。

朝の洗顔はすすぐだけにする

超乾燥肌の場合、朝は洗顔料を使用せず、ぬるま湯だけで洗うのがベスト。夜はクレンジングで汚れを落とし、しっかり保湿しておきましょう。

必要な皮脂までを、朝の洗顔で落としてしまうと肌の乾燥が進んでしまいます。ぬるま湯だけでも十分洗顔できるので、朝の洗顔方法を変えてみましょう。

ぬるま湯で洗顔したら、正しいスキンケア方法で十分保湿すればOK!朝の洗顔は、必要な皮脂を残して、外部刺激や乾燥から肌を守りましょう。

質の良い睡眠をとる

8時間以上の睡眠を取っているからといって、良い睡眠とは限りません。「睡眠の質」を上げることが大切です。睡眠の質は、乾燥肌の有無にも影響します。

肌のターンオーバーは、睡眠時に最も活発に行われています。そのため、睡眠の質が悪いと、ターンオーバーが正常に行われず乾燥肌を招いてしまいます。

超乾燥肌に重要なセラミドも、ターンオーバーの過程で作られます。

睡眠の質を上げるコツ

• 軽くストレッチする
• リラックス効果のあるヒーリングミュージックを聴く
• 寝る前に飲むなら、ノンカフェインのハーブティー
• 寝る1時間前から部屋の電気を弱くする
• 寝る前に本を読む

超乾燥肌におすすめのスキンケア商品5選

超乾燥肌のために有効な成分が配合された、おすすめのスキンケア商品をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

エトヴォス モイスチャライジングセラム

• ヒト型セラミドやヒアルロン酸を配合した乳液と美容液を1本で実現
• メーカー　エトヴォス
• 参考価格　4,320円

dプログラム モイストケア 1週間お試しセット

• 有効成分トラネキサム酸配合で、低刺激設計処方。
• メーカー　資生堂インターナショナル
• 参考価格　1,512円

ラ ピエル

• エイジングケアに有効なローズ水やプラセンタ、5つのセラミドを配合。
• メーカー　ネクステージ
• 参考価格　7,980円

ビーグレン QuSomeローション

• 複数のペプチド、4つの美容成分配合で、17時間理想の水分量を維持。
• メーカー　ビバリーグレンラボラトリーズ
• 参考価格　5,400円

ラ・ミューテ美肌セット

• パラベンや界面活性剤不使用で、洗顔料・化粧水・美容液の美肌セット。
• メーカー　ラ・ミューテスタイル
• 参考価格　17,100円

超乾燥肌は正しいスキンケアと生活習慣の見直しで改善しよう！

乾燥した肌は、メイクのノリも悪く、かゆみや赤みもあるため、早く改善したいですよね。

今まで色々試したけど、効果がなかったという人も、この記事で紹介した改善策を、ぜひ試してみてくださいね。

生活習慣を見直すことで、お肌にも健康のためにもメリットがたくさん。正しいスキンケアも行って、超乾燥肌から解放されましょう。