手のシワが年々増えてきた…その原因と挫折しないケア方法を知ろう！

年々増えてきた手のシワ。ハンドクリームを塗っておけば何とかなるでしょう！と放置したままになっていませんか。

顔と同様に、手も一度できたシワは治しにくいもの。

手にシワができる原因と予防法をご紹介します。アンチエイジング対策は顔しかしていない方も、ぜひご覧ください！

シワの原因は紫外線とコラーゲンの減少

手にしわが出来る原因には様々なものがありますが、一番の原因は紫外線！

紫外線を浴びた肌は、手のハリを作るコラーゲン・エラスチンが壊されて手の老化を早めてしまいます。

また、25歳を過ぎると肌にあるコラーゲンが減少します。

手のシワを無くすには、日頃のケア次第！

シワのできにくい手を作るには、日頃の細かなケアにかかっています。

しかし、アラフォー女性は仕事や家事育児で大忙しですよね。手間のかかるケアは続かないもの。

いつものケアにプラスアルファするだけの、簡単な方法をご紹介します！

日焼け止めの塗り方を改善！指先も塗ろう

紫外線対策は顔を重視しがちですよね。日焼け止めクリームを腕に塗っても手には付けていない方も多いのではないでしょうか。

手洗いをしたら再度塗り直すようにしてください。外出先でお手洗いに入ったら、化粧直しと一緒に手に日焼け止めクリームを塗りましょう。

また、手にUVカットの手袋をはめるのもお勧めですよ。

手を洗ったらしっかり拭き取る

手が濡れたまま放っておくと、老化を早めてしまう可能性があります。手についた水分を自然乾燥させると、手本来の潤いも一緒に蒸発してしまうのです。

残すべき潤いまで蒸発すると、角質層がしぼんで皮膚がへこみます。それがしわが出来る原因になります。

指先や指と指の間など、隅々までキレイに拭き取ってください。タオル・ハンカチを吸収性の良い物に変えてくださいね。

手洗いや水仕事は水温に気を付けて

冬はお湯で手を洗うことも多いかと思いますが、温度次第ではシワにつながります。

手洗いは熱すぎも冷たすぎるのも悪影響します。ぬるま湯を利用するようにしましょう。

食器洗いなどの水仕事は、ゴム手袋の着用をお勧めします。洗剤に含まれる界面活性剤も手荒れの原因になりますので、水・洗剤の両方から手を守れますよ。

裏起毛がついていて保温性の高いゴム手袋も売られています。ぬるま湯では難しい水仕事にぜひ活用したいですね。

ハンドクリームを塗る前に化粧水で保湿

手がガサガサになったらハンドクリームを塗ってケアしますよね。

ハンドクリームを選ぶときは、成分に注意をしてください。体質によっては成分内の香料や着色料が影響し、手荒れがなかなか改善しない場合もあります。

化粧水を手につけてからハンドクリームを塗りましょう。普段顔に化粧水をつけたときに、余りを手にもパッティングさせます。

手の老化が深刻な方は、保水力の高いものやエイジングケア用のものがお勧めです。

ハンドクリームは手のひらで温めてから塗ると、浸透力が高まります。指先・指と指の間や関節に塗ることも忘れずに！

就寝前はハンドクリームを塗ったら手袋をはめてください。保湿用の綿手袋がなければ、ゴム手袋やビニール袋をはめても効果があります。

入浴後にハンドマッサージを行う

ハンドマッサージも老化の改善に効果があります。クリームを塗り片手でもう一方の手を包むようにマッサージしていきます。

入浴後の肌が柔らかくなっている時に行うと、より効果的でよす。

クリームを付けずにマッサージをすると、肌を傷つけてしまう恐れがあるので注意してください。

クリームは普段使いの物でOKですが、シアバターは特にお勧めです。細胞を活性化させる効果があり、ふっくらした肌へと導いてくれます。

食生活の見直し！シリカを取り入れる

ハンドケア以外にも、内側からシワを予防することが出来ます。手の老化に効果的な栄養素「シリカ（ケイ素）」です。

シリカは肌の弾力を保つのに必要なエラスチンや、潤い成分であるヒアルロン酸を結びつけ肌を丈夫にしてくれる働きがあります。

シリカは私達の体内には少ししかない上に、一日で30mgも失われてしまいます。こまめに摂取することが必要です。

シリカを多く含む食品

キビ、じゃがいも、小麦、ワカメの茎、アサリ、昆布、青のり、大豆、ゴボウ

キビは玄米に含まれていますので、白米を玄米に変えるといいですね。また、シリカ入りのサプリやミネラルウォーターも出ていますよ。

化粧品を使って綺麗な手を作ってみよう

大事な時にしわを隠したい！そんな時にはハンドメイクという方法もあります。しわが隠せて若く見えますよ。

ファンデーションはBBクリーム、血管の青み消しにはコンシーラー、シミには舞台用ファンデがお勧めです。舞台用ファンデは水や汗に強く、通販などで安価に手に入りますよ。

手の甲・ひらはもちろん、指の関節にも丁寧に塗るようにしてくださいね。ネイルは手が自然に綺麗に見えるピンクベージュがおすすめですよ。

同窓会や披露宴に呼ばれたときなど、おしゃれにしたいときにぜひ試してください！

医療機関で治療もできる

毎日のケアするには続けるのが大変な方には、再生医療という方法もあります。

血小板は壊れてしまった組織を修復する力を持っています。化学物質やメスを使わないアンチエイジング施術です。また、効果は永久的ともいわれています。

他にも色々な種類の再生医療がありますので、専門医に相談してみましょう。

手のアンチエイジング対策、今日から始めよう！

手は皮膚が薄い上に、他の体の部位に比べ洗う回数が多いです。乾燥しやすいけれどケアが行き届いていない人も多いもの。

物を手渡ししたりメモを取る姿を見られて恥ずかしい思いをしないうちに、予防を始めましょう！