ほてりは更年期の初期症状。原因と不快感に対する上手な処置

更年期とは閉経の前後10年間の時期を指して言いますが、このうち初期から見られる症状がほてりやのぼせです。 40代から50代の女性の多くが経験するもので、更年…

更年期に入ってから不眠が続く…原因とうまく眠るための工夫

不眠は様々な病気のリスクを持っている深刻な症状です。一般的に高齢になるほど人は寝つきが悪くなると言われています。 特に更年期の女性は、それまでと違って熟睡感…

内から綺麗を目指す！白湯の効果で美容と健康を手に入れよう

美容や健康に気を配る人の中で、白湯を毎日のむことを習慣づけている人がいることをご存知ですか？ 白湯はお湯を人肌よりも温かい温度のお湯で手軽に用意ができ、いつ…

ダイエットと美容の味方！アーモンドの効果的な食べ方をご紹介

ナッツ類はカロリーが高く、食べ過ぎると肥満やにきびの原因になるとよく言われるため、「本当にアーモンドはダイエットにいいの！？」と半信半疑な人は多いのではないでしょ…

脚を太くしてしまう3つの原因とは？足を細くする方法をご紹介！

ショーウインドウに映った自分の足を見て、もう少し細かったらいいなと思ったことはありませんか？ 昔は鹿のような足だったのに、いつの間にか大根のような足になって…

靴底を見れば分かる！歩き方を矯正できる筋トレ方法をご紹介！

歩くという動作は毎日のことなので、一見簡単に思えますが、実は正しく歩けている人は意外と少ないのです。 正しく歩けていないと、腰が痛くなったり、足が太くなって…

イライラの原因は更年期？ホルモンや生活の乱れを解消して

月経が終わる前後の10年間のことを、更年期といいます。多くの女性が40代の後半から50代の前半にかけて経験します。 更年期の症状は様々ですが、中でも気になる…

噛む力が弱まると体は老ける？アンチエイジングのためのケア方法

日本人の噛む力は年々低下していっていると言われています。それは子どもから大人まで広く起こっていて、社会問題とも捉えられています。 中でも中年以降に起こる噛む…

噛み合わせは年齢とともに変わる！全身への影響と治療法

歯と歯の噛み合わせは、健康な食生活を保ち、また充実した毎日を送るためにも、正常な状態を維持しなくてはいけないものです。 ですが、どんな人でも年齢を重ねるのと…

歯並びが悪いことで起きてしまうトラブル。セルケアで悪化を防ごう！

子どものころから歯並びがよかった、あるいは成人前に歯科矯正を行ったからもう歯並びの悩みはない。と安心してはいけません。 人間の歯の位置は年齢を重ねるごとに変…