自分でできるくびれの作り方！メリハリのあるウエストへ

くびれのある身体って憧れますよね。 くびれがあるだけでメリハリのある引き締まった、女性らしい身体に見えます。 年を重ねたり、出産を経験したりすることで…

二の腕をスッキリさせるなら自宅で簡単エクササイズ！

クリスマス、お正月、バレンタイン・・・ 冬は女性に嬉しい＆美味しいイベントが盛りだくさん！ でも・・・それってつまり、脂肪を蓄える機会が多いってことで…

お腹にガスがたまるのを簡単に解消する効果的な方法と生活習慣

お腹にガスがたまると本当につらいですよね。動けないしおなかがパンパンに張って破裂しそう！でもおならするのは恥ずかしいから我慢してしまい、もっとつらくなってしまいま…

ホットフラッシュの効果的な対策と正しい生活習慣や薬について

ホットフラッシュは更年期の代表的な症状でのぼせやほてり、発汗などとてもつらい症状です。45歳～55歳の多くの女性が自分ではどうすることもできず悩むホットフラッシュ…

手汗を止める効果的な方法と食事やクリームでの体質改善

手汗がひどくて悩んでいる女性いませんか？ デートのときや会社でパソコンを使うときに手汗が止まらなくなるとつらいですよね。なぜ手汗が出るのか自分では原因がわか…

コーヒーは美味しくダイエットできるって本当？その理由と正しい飲み方

目覚めのコーヒーや食後のコーヒーはとってもホッとできる時間…コーヒー好きにはたまらない極上の味ですね。 最近は、「カフェインが良くない」や「歯に色が付く」な…

15回のスクワットは腹筋500回分でダイエットに最適！やる際のコツやや足が太くならない方法

体の中でも最も大きな筋肉があるのは太ももです。スクワットはこの太ももを鍛える運動としてよく知られていますよね。 筋肉量が上がると代謝が上がり、痩せやすい身体…

ジムに通ってダイエットできる人とできない人には差があった

ダイエットのためにジム通いを始めようという方も多いですよね。テレビコマーシャルなどでも、ジム通いによって劇的な変貌を遂げたタレントさんの姿などを見かけることもあり…

低価格のママチャリでもダイエットができる３つの痩せポイント

普段の生活の足としてママチャリを愛用しているという方も多いですよね。通勤にもお買物にも便利なママチャリですが、効果的なダイエットマシーンになる可能性があることはご…

目の下のたるみにマッサージ！リンパを整える方法とフェイスリフト法

目の下のたるみがひどいときにマッサージを行うと、目の下がスッキリします。これは、リンパや血液の流れが良くなり、溜まっていた老廃物が流れるからです。 この記事…