育毛サプリで女性の抜け毛対策！メリットデメリットとおすすめサプリ

女性の抜け毛は、加齢とともに起こりやすいトラブルの一つです。

男性の抜け毛とは違い「ツルツル」になるリスクは少ないと言われていますが…単純な「薄毛」であっても、見た目に与えるインパクトは絶大！できれば避けたいところです。

こんなときに気になるのが「育毛サプリ」についてです。具体的にどのようなもので、どんな効果が期待できるのか、選ぶときのポイントを踏まえて紹介していきます。

育毛サプリは、頭皮環境を体内からサポートする味方！

抜け毛が増える原因は、女性によってさまざまです。老化が主な原因の一つと言われていますが、その裏には、体の中のホルモンや栄養のバランスが崩れているケースもあります。

「抜け毛をなんとかしたい！」と思うと、つい頭皮や髪だけに注目してしまいがち。

しかし実際には、体の中で何らかの変化が起きているからこそ、「抜け毛」という症状が現れています。

ここに注目して、抜け毛を改善させようとするのが、「育毛サプリ」の特徴です。髪や頭皮を健やかに保つための栄養がひとまとめにされており、手軽に摂取できます。

育毛サプリのメリット

育毛サプリは、「育毛」を目的に栄養を摂取します。サプリメントを摂取することで、毎日の栄養バランスを整えることができるでしょう。

体内の栄養バランスが整えば、育毛以外にも良い作用を実感できるかもしれません。

たとえばアンチエイジングやダイエットにも、栄養バランスを整えることは重要なポイント！育毛ケアしながら、そのほかのケアができる可能性も高いです。

また、育毛剤の刺激に弱く使用できない！という方でも大丈夫な点も、サプリメントならではの特徴。安心して使用できます。

育毛サプリのデメリット

一方で、育毛サプリのデメリットは「頭皮や髪に直接作用するものではない」ということです。

経口摂取した栄養は体の中を巡り、関係各所へと運ばれていきます。摂取した栄養の全てが、頭皮や毛根に作用してくれるわけではありません。

抜け毛対策にはいくつか方法がありますが、サプリメントでの対策は「効果が実感できるまでに長い時間が必要」とされています。

「抜け毛をこれ以上増やしたくない！」という予防策としては、一定の効果を期待できるでしょう。

しかし「すでに薄毛が進行しているから、今すぐになんとかしたい！」という場合には、不安が残ります。

関連記事：女性の抜け毛対策はシャンプーから！選び方から正しい洗髪方法まで

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育毛サプリで人気の成分7つ

育毛サプリに用いられる人気の成分は、以下の7つです。

• ヨウ素（ヨード）
• アミノ酸
• 亜鉛
• ビタミンA
• ビタミンB群
• ビタミンE
• イソフラボン

髪の原料となるアミノ酸を補給し、ヨウ素で細胞を刺激することで、髪の生まれ変わりを促進できます。亜鉛は抜け毛防止に良い成分として知られています。

それぞれの成分の働きをサポートする各種ビタミンと、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンで、女性の抜け毛対策ができます。

育毛サプリの選び方、「続ける」ためのチェック項目4つ

育毛サプリは、長時間継続して初めて効果を実感できます。長く健康的に続けていくためには、「必要な成分が含まれている」以外にも、チェックしておくべき項目があります。

以下の4つの点に注目してみてください。

• 無添加で安心して続けられること
• 月々、無理なく負担できる金額であること
• 「女性用」と明記されていること
• 副作用がないこと

毎日摂取するものだからこそ、添加物の有無は気になるところです。女性用育毛サプリメントの中には「無添加」をうたうものも多いですから、こうしたものを選択すると良いでしょう。

また抜け毛増加の原因は、男女で異なります。男性用のサプリメントを飲んでも、効果は期待できないので注意してください。

必ず「女性用育毛サプリメント」と明記されているものを選ぶようにします。

サプリメントの場合は、医薬品とは違って重篤な副作用はないとされています。とはいえ特定の成分だけを偏って摂取し過ぎると、体に悪影響を及ぼす場合も。

自分自身の食生活と照らし合わせて、過剰摂取にならないものを洗濯するのがオススメです。

最後に、質が高くこだわって作られたサプリメントは、それだけ高額になりがちです。

しかし無理をして購入しても、続けることが困難になってしまいます。まず自分の毎月の予算を決め、その中で購入できるサプリの中からベストアイテムを選ぶと良いでしょう。

口コミ評価も高い！女性に人気の育毛サプリ5選

育毛サプリを選択する際には、実際に摂取した方の口コミ評価が高いものを選択するのも賢い方法です。

抜け毛で悩む女性たちに評価が高い、オススメの育毛サプリを5つ紹介します。

ブラックサプリEX

抜け毛だけではなく、白髪予防にもこだわったサプリメントで、頭髪に関わる栄養不足を防いでくれます。毛髪診療医師監修で、アミノ酸やアルギン酸、ビオチンなどを贅沢に配合。1日3粒で、総合的なケアができます。
価格：1ヶ月5,540円

マイナチュレ 無添加オールインワンサプリ

女性用育毛剤「マイナチュレ」で知られるメーカーのサプリメントです。無添加で植物酵素を109種類配合。発毛を促す成分や血行促進する成分などが含まれています。初回に限り90日間返金できるので、初めての購入でも安心です。
価格：1ヶ月6,523円

うっとり美はつ

髪に必要な18種類のアミノ酸に加えて、セラミドやプラセンタ、ビタミンB群など、頭皮と髪を健やかに保つための成分をたっぷり配合しています。価格も安く、続けやすいのが特徴の一つ。抜け毛が気になり始めた30代の、最初のケアとしてもオススメです。
価格：1ヶ月2,000円

ヘアドルーチェ

頭皮の健康と育毛効果にこだわって、キングアガリクスの粉末を配合しているサプリメントです。その分お値段は高いですが、名古屋市立大学との共同研究で、安全性にもこだわっています。多くのメディアでも取り上げられる人気商品です。
価格：1ヶ月13,000円

DHC ボリュームトップ

ドラッグストアでも手軽に購入できるサプリメントです。配合されている成分は14種類とシンプルですが、基本的なサポートは可能！女性だけではなく男性にも良いとされており、夫婦で一緒に育毛ケアに取り組むことも可能です。
価格：1ヶ月3,048円

育毛サプリ、飲むときの注意点3つ

サプリメントは医薬品ではなく、重篤な副作用がない点でも安心して摂取することができます。

とはいえ、普段の食事や他のサプリメントとの組み合わせを考えると、注意するべき点もあります。3つのポイントを紹介します。

• 他のサプリメントとの飲み合わせは、事前に相談する
• 安全性に配慮されたサプリメントを選ぶ
• 飲むタイミングを見極める

育毛サプリに含まれる成分の中には、過剰摂取が副作用につながる可能性がある成分も含まれています。

もしもすでに摂取している医薬品やサプリメントがあるなら、飲み合わせについて事前にサポートセンターに問い合わせてみてください。

また、毎日継続摂取するものだからこそ、安全性にこだわった製品を選択することも重要。より効果を実感するため、夜寝る前に飲むことをオススメします。

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育毛サプリで、体内から若々しい髪をサポートしよう！

メリットもあればデメリットもある育毛サプリでの抜け毛ケアですが、上手に活用すれば、今後の抜け毛対策として活躍してくれるはず！

特に普段の生活の中で、栄養バランスが乱れている方にはオススメの方法。

誰にも知られずにこっそりと抜け毛ケアをスタートできるので、「まず何か始めれば良いのかわからない」という方も、ぜひ取り入れてみてください。