ごぼう茶は健康にいい！老化を防いでいつまでも若々しい日常を

ごぼうは日本ではなじみの深い根菜です。しかしもともとは薬として中国から持ち込まれたものでした。

そのため、ごぼうには様々な健康成分が含まれています。中にはダイエットやアンチエイジングに効果的なものも。

そんな嬉しい成分を効率よく取る事ができるのが、ごぼう茶です。ごぼう茶の効能や、正しい飲み方についてまとめました。

健康管理のためにも習慣にしたいごぼう茶

ごぼう茶は、ごぼうを乾燥させてお茶のように煮出して飲む、ノンカフェインの飲み物です。カフェインレスなのでお子さんや妊婦さんも安心して飲めます。

ごぼうは根菜類の中でも栄養価が高い事で有名です。そして様々な健康効果が期待できます。ごぼうに含まれている健康成分です。

イヌリン

食物繊維の一種で、腸の蠕動運動を活発にし、大腸がんを予防したり便秘を解消するほか、血糖値を下げる効果もあります。

アルギニン

アミノ酸の一種で、滋養強壮に効果が高いとされています。また美肌を作ってくれる効能もあります。

カリウム

体内の余分な塩分を排出し、むくみの改善などに効果が有ります。また血圧を下げる効果もあります。

リグニン

コレステロールを下げる効果があります。また動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ効果もあるとされています。

ポリフェノール

抗酸化作用があり、肉体の老化防止に役立ちます。また免疫を強くして健康な体を作ります。

早めの対応が重要！アンチエイジングに役立つごぼう茶の効能

年齢肌の悩みは40代以降くらいから始まるものだと思っていませんか？実は、20代からすでに肌は老化し始めるのです。

アンチエイジングは早めの対応が重要です。ごぼう茶を生活に取り入れることで、どのような美肌効果が得られるのか見て行きましょう。

ポリフェノールの力で腸内環境を改善

ごぼう茶に含まれるポリフェノールの中に、サポニンという成分があります。このサポニンには腸の中の悪玉菌の働きを抑える効果が有ります。

悪玉菌は腸の働きを阻害します。蠕動運動を妨げて、便の排出を抑えたり、毒素を吸収しやすくしてしまいます。

食物繊維でお通じを改善

多くの女性が悩まされている便秘ですが、食物繊維が効果的なのはよく知られていますね。ごぼう茶には水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

そのため、便通の改善にとても効果が有ります。排便がスムーズになると腸が元気になるので代謝があがり、ダイエット効果もあります。

またポリフェノールと同様に毒素を排出してくれます。体の中を綺麗に掃除してくれるような役割をもっているのです。

血糖値を下げて細胞の老化を抑制

ごぼう茶の成分のイヌリンは、血糖値を下げる効果が有ります。実は、血糖値と肌の老化には深い関係があるのです。

糖質の高い食事ばかりしていて血糖値が下がらないと、体中の細胞が酸素と結びついて、老化が進んでしまいます。

イヌリンにはこうした状態を防ぐ抗酸化作用もあるのです。細胞の酸化は体のサビのようなものです。きれいに取り除かなくてはいけません。

肝機能を高めてアトピーを改善

大人になってもアトピー性皮膚炎でお悩みの方もいます。肌が乾燥して荒れてしまい、痒みなどつらい症状が出ます。

ごぼう茶に含まれているアスパラギン酸は、肝臓の機能を高める効果があるとされています。そして毒素の排出を促します。

そのため、ごぼう茶はアトピーの改善にも効果があると考えられています。まだ研究途中ですが、アトピーの方は試してみるのもいいでしょう。

効果を引き出す！ごぼう茶を飲む最適なタイミング

ごぼう茶は普通のお茶のようにいつ飲んでも構いません。食事や間食の時、仕事中の休憩時間に持参してもいいですね。

ですが、ごぼう茶にはその効果を最大限に引き出すおすすめの飲み方があります。それは、空腹時に飲むことです。

例えば、小腹がすいて何か食べたくなった時に、おやつを食べる習慣があると、肥満の原因になってしまいますね。

この様に、空腹時にごぼう茶を飲むと特にダイエットに効果的です。体に余計なものが溜まらないようにしてくれるからです。

病気の予防、美容、痩身、万能の効果をもつごぼう茶

ごぼう茶の健康成分には現代人に必要なものがたくさんありました。特に生活習慣病を防ぐ効果は見逃せません。

また抗酸化作用や整腸作用など、ダイエットや美肌にも力を発揮してくれます。女性は積極的に飲みたいですね。

まだ若いから大丈夫、と思っていないで、ごぼう茶を普段の生活に取り入れてみましょう。いつまでも健康で生き生きした日常が送れます。