スマホアプリでダイエット！痩せられた人続出のおすすめアプリ

今ではスマホアプリにはさまざまな種類のものがあります。ダイエットをサポートするアプリも、とても多く開発されています。

ダイエットアプリといえば、体重を記録したり、歩数を記録する活動量アプリだけと思っていませんか？

無料でもしっかりとトレーニングメニューを提供してくれたり、ダイエットにおすすめの食事のメニューの提案をしてくれるものもあります。このアプリで痩せられたという評判が高いアプリをご紹介します。

どんなダイエットがいいか分からない…あなたにおすすめのアプリ

ダイエットといってもどんなダイエットなら続けられるのか、自分に向いているのか分からないという方も多いですよね。

そこで、まずはさまざまなダイエットの情報を提供してもらえるアプリをご紹介します。

自分に合うダイエットを探せる。1日5分のダイエット

さまざまなダイエット方法が紹介されている総合ダイエットアプリです。

あいのりのクロちゃんことリサさんもブログで紹介している人気ダイエットアプリの一つです。

トレーニングメニューから、ダイエットレシピなど1日5分で行えるダイエットが毎日配信されてきます。一つのダイエットを続けるのは飽きちゃうという方にもおすすめです。

トレーニングメニューは画像もあるため、実践しやすいと好評です。

基本のレコーディングダイエットにおすすめのアプリ2選

ダイエットの基本といえば、毎日の体重管理です。レコーディングダイエットと呼ばれている方法で、日々の体重の増減を記録して、見える化します。

レコーディングダイエットは簡単にできることが一番大切です。

操作が簡単で続けやすいアプリを2つご紹介します。

シンプルに体重を管理できる。かわいい・簡単なアプリ

シンプルな体重管理アプリで、レコーディングダイエットをする方におすすめです。ダイエットを続けることだけを目的としているため、とても操作がシンプルです。

今の体重、以前の体重、目標まであと何キロの減量が必要かが一目でわかります。

カロリー辞典付きで、大手外食チェーン店のメニューのカロリーを一目でチェックできます。普段外食が多いという方のカロリーチェックにもおすすめです。

体重管理と合わせて摂取・消費カロリーのバランスが分かる

体重管理にプラスして、カロリー管理もしたい方におすすめです。

食べものの栄養情報を見つけるのも簡単で、クイックピック機能を使えば栄養情報もすぐに表示できます。画像認識機能もあり、食べたもののカロリー記録がしやすいです。

カロリーだけではなく、ナトリウム、脂質、炭水化物、たんぱく質の量なども簡単にチェックすることもできます。

Fatbitやヘルスケアspp、Gppgle Fitなどと連携して歩数と消費したカロリーを同期させられます。

レコーディングダイエットをしたい方にはシンプルで使いやすいアプリです。

食生活の改善からダイエットを目指すためのアプリ2選

摂取カロリーを抑えることで痩せるのは、ダイエットの王道の一つですよね。ですが、なかなか自分が食べたものがどのくらいのカロリーになるのかは分かり難いですよね。

自分が食べたものの大よその摂取カロリーを計算したり、何を食べれば低カロリーの食事ができるかを知るためのアプリをご紹介します。

食べた食事の摂取カロリーが分かる

1ヵ月で平均3.16㎏のダイエット効果があるという食事を見直すことで痩せるタイプのダイエット向きアプリです。

登録されている検索候補の中から、食事内容を選ぶだけで簡単に摂取カロリーや14種類の栄養素の過不足をチェックできます。

有料のプレミアムサービスを利用すると、写真を撮ると画像認識で登録ができるため、とても簡単です。

栄養士のアドバイスにより、健康的に痩せる食生活を目指せるアプリです。食事を見直すことでダイエットをしていきたい方におすすめです。

コンビニや外食で何を食べたらいいかが分かる

コンビニや外食のメニューで食べるダイエットをしたい方向けのカロリー計算アプリです。

普段行くお店にあるメニューや商品を組み合わせてダイエット向きのメニューを提案してくれます。これなら無理なくダイエットができますね。

人工知能アシスタントのCALNAに相談をすることで、食生活についてのアドバイスをして貰えます。

なかなか自炊ができない、食事はコンビニや外食に偏りがちという方でも、摂取カロリーを抑えた食事によるダイエットができます。

ダイエットが続かない方のためにゲーム性があるアプリ

ダイエットがどうしても続けられないという方には、ゲーム性があるアプリを利用するという方法もあります。

トレーニングをすることでゲームを進めていけるタイプのものの中には、女子心をくすぐるイケメン・イケボイスでダイエットをサポートするアプリもあります。

イケメン・イケボイスでダイエットが続くアプリ

ロールプレイング方式のダイエットアプリで、ゲームを進めるためには一定量のトレーニングをしなければならないため、モチベーションを保ちやすいダイエットが可能です。

画面上の登場人物は芸能スクールに通うイケメンで、キャラクターボイスも人気声優が務めるイケボイスになっています。

利便性よりもゲーム性を重視したダイエットアプリです。イケメンキャラに叱咤激励されながら、トレーニングを頑張ってシェイプアップを目指します。

タニタの新型体組成計 RD-902/903とペアリングも可能で、体重や体脂肪率などの体組成データの管理・保存も可能です。

トレーニングで痩せ、太りにくい身体を手に入れるアプリ

体重を落とすだけではなく、太りにくい身体も手に入れたいかたは、やはりトレーニング系アプリを利用するのがおすすめです。

筋力トレーニングは正しいフォームで行うことが、ケガをしたいためにも必要です。プロのトレーナーが考案するプログラムで、初心者でも始められるトレーニングを無料で行えるのは嬉しいですね。

アプリではありませんが、今話題の筋トレ女子のInstagramもご紹介します。

3段階の強度で無理なくトレーニングを行えるアプリ

筋トレ初心者の方でも簡単に始められるトレーニング系ダイエットアプリです。

プロのフィットネスコーチによって考案されたプログラムは、3段階の運動強度で無理なく行えるものになっています。

画像でフォームを確認し、音声ガイダンスで実際にトレーニングを行えるため、いちいちスマホを片手にトレーニングをする必要はありません。

SNS状で友達とトレーニング成果を共有することもできるので、友達と一緒にダイエットをしたいという方にもおすすめです。

Instagramで話題の普通の主婦の毎日トレーニングが話題

mao.1224.0414というアカウント名でInstagramの投稿を行っているmaoさんの筋力トレーニングが話題になっています。

アプリではありませんが、番外編としてご紹介します。

スポーツトレーナーではないごく普通の主婦が、3年以上続けている自宅トレーニングの様子を写真と動画で解説しているInstagramです。

初心者さんと上級者さんのトレーニングが並行して紹介され、非常に分かりやすいと好評です。

時折投稿されるダイエット前の画像と比べると、やればできる!主婦でもできる！という勇気も貰えます。

あなたに合ったアプリでダイエット成功をつかみ取ろう

ダイエットといっても様々なタイプのものがあります。無理をしてもなかなか続けられませんので、簡単に続けられるダイエットを行うのが一番です。

無料で使えるアプリもたくさんありますので、ぜひ続けられるダイエットを見つけてください。