更年期の症状を見逃さない！40代から始まる体の不調パターン

女性の閉経と共にやってくるのが、更年期です。ホルモンバランスが急激に変化する時期で、様々な不調を経験する方も少なくありません。

各種更年期症状は、閉経よりも前のタイミングで発現する可能性もあり、現在「何かおかしいな」と思っていることが、実は更年期の症状なのかもしれません。

更年期の症状を見逃さず、適切に対処するためにも、具体的な体の不調について頭に入れておきましょう。不調のタイプを紹介していきます。

更年期の症状といえば、気になる血管運動神経系トラブル

更年期に体に現れる不快な症状として、広く知られているのが血管運動神経系のトラブルです。

具体的には、

• ほてり（ホットフラッシュ）
• 動悸
• 急な汗
• むくみ

これらのトラブルが当てはまります。

これまで冷え性で悩んでいた人が、突然暑がりになったり、寒い時期に大量の汗をかいていたり……。気になる症状が見られ始めたときには、更年期スタートのサインなのかもしれません。

血管運動神経系トラブルの辛さは、なかなか周囲に伝わらないもの。しかし重症化すれば、治療が必要なケースもあります。まずは症状の詳細についてチェックしてみてください。

肩や腰で気になりやすい！運動器官系トラブル

ホルモンバランスの急激な変化が原因で引き起こされる、更年期。あまり知られていませんが、身体のさまざまな場所に、辛い痛みやしびれを引き起こすようなケースもあります。

• 肩や腰の痛み
• 手指の変形や痛み
• しびれ
• 関節痛

更年期と痛みのイメージがつながりにくく、「なぜ？」と思いがちですが、ここには以下のような原因が関連しています。

• 筋力の低下
• 自立神経系の乱れ
• エストロゲンの減少
• ストレス過多

また更年期特有の症状の一つと捉えることで、悪化前のケアをすることも可能となります。ストレッチや筋力維持など、できることから始めていきましょう。

突然やってくる精神神経のトラブル

日常生活の中で、突然頭痛やめまいに襲われたときには、不安を感じる方も多いことでしょう。こちらも、更年期症状の一つとなります。

これらのトラブルは、更年期症状の中でも精神神経系に分類されるもの。以下のようなトラブルが当てはまります。

• 頭痛
• めまい
• 不眠
• 不安感
• イライラ
• うつ症状

ホルモンバランスの変化は、脳の働きにも影響を与えるもの。またさまざまなストレスによる影響も、決して無視できません。

ただし頭痛やめまいの場合には、更年期以外の問題が潜んでいる可能性もあります。我慢するのが辛い！と感じたときには、まず大きな病気の可能性を打ち消すところからスタートするのがオススメです。

また更年期がもたらす心のモヤモヤが原因で睡眠不足に陥ると、その睡眠不足がさらなる心の問題を引き起こしてしまう可能性もあるでしょう。

なんとなくスッキリしない！と思ったら、生活習慣を整えたり運動を取り入れたりと、「ぐっすり眠れる環境を整える」ことを意識してみてはいかがでしょうか。

目やのどにもトラブル発生！皮膚・分泌系の症状

更年期には、皮膚や分泌系の辛い症状を感じる方も少なくありません。特に注意したいのが、目と喉です。

• ドライアイ
• のどの渇き

なんだか妙にカラカラする…と思ったときに、無理をするのは禁物です。ドライアイものどの渇きも、放置すれば生活の質の低下につながってしまいます。

更年期の影響についても念頭に置きつつ、適切なケアで上手に乗り切っていきましょう。

消化器系の症状も再度チェックを！

更年期には、消化器系のトラブルにも悩まされがちです。具体的には、以下のような症状で更年期の影響を疑ってみてください。

• 吐き気
• 下痢や便秘
• 胃もたれや胸やけ

消化器系のトラブルは、ほかの病気のサインとしても一般的なもの。更年期の影響だと気づかない場合、「もしかして重篤な病気なのかも…」なんて不安を感じてしまいがちです。

「更年期はこういうもので、いつか終わる」と思うことができれば、少しは気持ちも楽になるのかもしれません。

もちろん泌尿器・生殖器系の症状も見逃さないで

更年期では、もちろん生殖器系の変化やトラブルも起きやすくなります。泌尿器系のトラブルと共に、こちらも注意深く見守ってみてください。

• 月経異常
• 尿失禁
• 性交痛

更年期の症状を知って、上手く乗り切っていきましょう

辛い更年期症状ですが、体の変化と共に現れる「仕方がないもの」と捉えることもできます。体の不調の具体的な症状や、それぞれへの対処法を学びながら、上手に付き合い、乗り切っていくことが大切です。

更年期は、閉経前後の10年を指すと言われています。決して短くはない期間ですが、自分らしい更年期対策をとって、女性らしくイキイキと生活できたら良いですね。