二の腕のブツブツを解消したい！効果的な対処法6つとクリーム10選

女性にとって肌悩みはつきもの。肌質も人それぞれ異なるため、抱える悩みも様々ですよね。

そんな肌悩みのひとつ、「二の腕のブツブツ」に悩まされている人も多いのではないでしょうか？二の腕は薄着の季節になると、見た目にも気になりますよね。

このブツブツは、対処法を間違えると悪化する可能性があるため、正しいケアをしていくことが大切です。

そこで、二の腕のブツブツの原因を徹底解説します。原因を探って、6つの対処法を実践してみましょう！

また、二の腕のブツブツに効果的なクリームもご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

二の腕のブツブツは一体なに？別名サメ肌の正体

夏場になると隠したくなる「二の腕のブツブツ」。薄着の季節はとっても気になりますね。他人から見られているような気がして、悩みのタネに…。

ここでは、二の腕のブツブツの正体を解説していきます。4人に1人が悩まされているブツブツの正体を一緒に見ていきましょう。

毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）という皮膚疾患

二の腕のブツブツは、皮膚疾患のひとつです。毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）という二の腕以外にもふくらはぎや太もも、お尻にもできるのが特徴です。

赤みがあるものや白いブツブツなど、肌触りがザラザラしていて、見た目にも目立つため、メンタル的にも辛い症状。

20代以降になると減少していくことが多い

毛孔性苔癬は、子供から大人まで症状が現れますが、特に思春期世代に最も多く、20代以降から少しずつ症状が減少していくことが多いもの。

しかし大人になっても、症状が軽減されない場合もあるため、なんとか改善しようと悪戦苦闘する人も少なくありません。

30代を過ぎると、自然に消えていく人もいますが、改善するかどうかは個人差があります。

一時的なら日光過敏症の可能性も

毛孔性苔癬は、年中症状が現れていますが、突発的に現れたものなら、日光過敏症の可能性があります。また、数日間改善されなければダニに刺された場合も。

このように、一時的なブツブツで赤みやかゆみがある場合は、毛孔性苔癬ではなく、他の原因が考えられます。

皮膚科など専門医に診てもらうことをお勧めします。

二の腕がブツブツになる主な原因は4つ

二の腕のブツブツを改善するために、まずはブツブツの原因を探ってみましょう。主な原因は4つ！当てはまるものがあれば、解決策が見えてきますよね。

それでは、4つの原因をひとつひとつ見ていきましょう。

角質が毛穴を塞いでいる

ほとんどの場合は、毛穴に角質が溜まっていることが原因で、二の腕にブツブツが現れます。毛穴の周りにある角質が過剰に溜まり、肌表面が盛り上がります。

また、毛が毛穴に入り込んでしまう埋没毛になっている場合も。肌のターンオーバーは通常28日周期で訪れますが、正常に行われないと角質が蓄積されます。

ターンオーバーの乱れは、ホルモンバランスの乱れやストレス、自律神経のの乱れなど、原因はさまざまです。

乾燥肌や敏感肌で刺激に弱い

乾燥肌や敏感肌は、アトピー性皮膚炎である場合も多いですよね。刺激に弱い肌状態は、ターンオーバーが乱れる原因になります。

そのため、二の腕にブツブツができやすくなる傾向があるのです。古くなった角質が剥がれ落ちずに蓄積されてしまうので、丘疹ができてしまいます。

肥満や冷え性で新陳代謝が低下

新陳代謝の低下は、肌のトラブルにつながります。肥満や冷え性は、血行不良であることが多いですよね。

血行不良だと、肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまうため、二の腕にブツブツが出来る原因となります。

肥満や冷え性は、肌トラブルだけでなく健康にも悪影響なので、しっかり改善していくことが大切。

親からの遺伝の可能性

二の腕にブツブツがある場合、親も同様の症状が現在または過去に現れている可能性があります。

遺伝性の場合は、年齢とともに症状が減少していくことがほとんどですが、見た目にも気になるため対策をとる女性は少なくありません。

二の腕のブツブツを改善！6つの対処法でキレイを実現

ブツブツの原因を把握したら、しっかり対処していきましょう。原因がわかると、解決策が見えてきてケアがしやすいですよね。

ここでは、二の腕のブツブツを改善するつの対処法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

溜まった角質をピーリングで除去

フルーツ酸配合のスキンケアはとってもおすすめ！肌をいたわりながら、ピーリング効果を期待できます。

蓄積された古い角質を除去することで、肌のターンオーバーを助けてくれます。ピーリングの際は、ゴシゴシこすったりしないように気をつけましょう。

しっかり保湿して肌のターンオーバーを促す

肌の水分量が低下すると、角質化しやすくなるため、ターンオーバーを正常に促すためにはしっかり保湿してあげることが大切です。

また、入浴は新陳代謝を高めるためには湯船にゆっくり浸かるのがおすすめ！シャワーだけで済ませず、しっかり体を温めてあげましょう。

炎症があるなら鎮静作用のあるクリームでケア

炎症を抑えてくれる成分

• サリチル酸
• グリチルリチン酸

デリケートになっている肌のケアでは、強くこすらず、やさしくクリームを広げていきましょう。

食生活を見直してみよう！

ビタミン不足は、肌トラブルの始まり。炭水化物や糖質、油の過剰摂取は肌だけでなく、健康にも悪影響を及ぼします。

肌の細胞にしっかり栄養を届けるためには、緑黄色野菜の摂取を心がけ、バランスの良い食生活を送ることがとても大切なのです。

ビタミンやミネラルなどを意識することで、体の中から健康を取り戻しましょう。食生活の見直しは、肌や健康に大きな影響を与えます。

二の腕のブツブツに効くクリームでケアする

毎日使いたいのが、二の腕のブツブツに効果的なクリーム。顔のスキンケア同様、二の腕も忘れずにケアしてあげましょう。

二の腕のブツブツに効く成分

• 尿素
• サリチル酸
• ヒアルロン酸
• プラセンタ
• ビタミンE
• ビタミンA

紫外線対策や質の良い睡眠など生活習慣に気をつける

肌トラブルは、生活習慣の見直しでも改善していくことができます。紫外線対策や質の良い睡眠は、肌の健康維持にとても大切。

紫外線はお肌の天敵であり、毛穴の詰まりも悪化させてしまいます。また睡眠不足は肌のターンオーバーを乱します。

肌の健康を守る基本的なことから、まずは見直していきましょう。質の良い睡眠は、体調を整えるためにも心がけたいですね。

皮膚科で治療する3つの方法

二の腕のブツブツは、皮膚科で治療することも可能です。治療法によっては、保険適応外になる場合があるので、確認しておきましょう。

ここでは、皮膚科で治療できる3つの方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、古くなった角質や角栓を薬剤を使って溶かす方法です。肌の表面がキレイになるため、即効性があります。

定期的に通うことで、二の腕のブツブツが改善されていくのを実感できるでしょう。毛孔性苔癬に一定の効果を発揮します。

しかし、デメリットも。健康な肌を作るわけではないため、定期的に通うのをやめると、再びブツブツが出てきてしまいます。

ダーマローラー

ダーマローラーは、コラーゲンを増やす治療法。極細の針が無数についたローラーで肌に穴をあけていきます。

その刺激で肌の再生機能が働き、細胞を活性化させコラーゲンを増やす仕組み。定期的に3~5回程度通うのが一般的です。

デメリットとしては、ダウンタイムがあること。かゆみなどの症状が現れる場合があります。

レーザー治療

レーザーは、フラクショナルレーザーやCO2レーザーなどがあります。この治療は、ダーマローラーと同じく肌の再生機能を促す方法。

肌の深部まで働きかけるため、毛穴が小さくなる効果が期待できます。皮膚組織の代謝が促進されて二の腕のブツブツにしっかりアプローチしてくれます。

デメリットには、かゆみやかさぶたが生じる可能性があり、痛みを伴うことも。治療には、少なからず肌に負担をかけることを覚えておきましょう。

塗り薬や漢方薬を処方してもらう

塗り薬や漢方薬の処方は、保険適応内なので安心ですね。肌に負担をかけずに治療できるのも◎。

また、飲み薬が処方されることも。ビタミンA剤やハトムギなどの漢方薬が二の腕のブツブツに効果が期待できるとされています。

ブツブツが気になってもやってはいけない3つの注意点

肌触りもザラザラしていて、見た目にもきになる二の腕のブツブツ。その場しのぎに、ついやってしまうNG行為は、ブツブツには逆効果です。

ここでは、二の腕のブツブツにやってはいけない3つの注意点を解説します。しっかり把握しておきましょう。

ブツブツを爪で潰すのはNG

丘疹部分を爪で潰すのは、ついやりたくなってしまう行為…。丘疹がなくなると、なんだか肌が綺麗になったように見える気がしますよね。

しかし、この行為はクレーターのような跡が残りやすく、色素沈着を招きかねません。肌を傷つけては本末転倒です。

ケアは、焦らず日々の積み重ねで改善させるのが一番の近道なのです。ブツブツが気になっても爪で潰さないように気をつけてくださいね。

ナイロンタオルでこするのはNG

入浴中にやってしまいがちなナイロンタオルでの摩擦。肌にとって強い刺激となるこの行為は、肌のバリア機能を破壊する可能性があります。

炎症をさらに悪化させてしまうため、ゴシゴシこするのはNG。健康な皮膚まで傷つけてしまいます。

除毛するのは控える

薄着の季節になると、ムダ毛の処理も徹底したくなりますよね。女性としての身だしなみも気になります。

しかし、ブツブツが出ている二の腕には、刺激が強くておすすめできません。カミソリなどの刺激で、症状が悪化する場合があります。

二の腕のブツブツに効果的なおすすめクリーム10選

二の腕のブツブツを改善するためには、毎日のケアが大切。そこで、ブツブツの肌悩みを解消してくれるおすすめのクリームをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

• menina joue 薬用アットベリー：¥6,266
• 興和新薬 ケラチナミンコーワ20%尿素配合クリーム：¥750
• 資生堂 尿素10%クリーム：¥549
• 近江兄弟社 メンタームクリームU20：¥1,023
• ロート製薬 メンソレータム ザラプロA：¥879
• 小林製薬 ニノキュア：¥815
• リベルタ スリンキータッチ二の腕ピーリングジェル：¥1,479
• 資生堂 フェルゼアクリーム：¥830
• ロゼット ゴマージュ：¥325
• レオナビューティ ピュアルピエ：¥5,200

二の腕のブツブツは正しいケアで焦らず改善していこう！

見た目にも目立つ二の腕のブツブツは、早く改善したい肌悩みのひとつですよね。ケアにも、つい焦りが出てしまう場合も。

しかし、焦りは逆効果です。正しい対処法で、毎日のスキンケアや生活習慣の見直しで少しずつ改善へと導きましょう。

また、冬場はどうせ見えない部分…。とケアを怠ると、健康な肌を維持することが難しくなってしまいます。特に冬は乾燥する時期だからこそ、ケアが大切。

二の腕のブツブツは年中症状が現れているため、ケアも年中行いましょう。日々のケアがキレイな肌を取り戻してくれますよ。