顔のシワ、対策は洗顔・保湿・紫外線対策にあり！本当に正しくできている？

年齢を重ねるごとに増えてくる顔のシワ。年だから…お金もかけられない…ケアする時間もないし…と諦めていませんか？

顔のシワは日々のケアを正しく行うことで予防できたり、シワを目立たなくすることができます。

シワはできるだけ浅いうちに対処を！

シワを対処するには、まず皮膚の状態を知ることが大切です。皮膚は外側から表皮、真皮、皮下脂肪の順に成り立っています。

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最初は、表皮にごく浅くシワができていきます。

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しかし、下図のように真皮までシワが刻まれると、セルフケアでの治療は難しいです。

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出典：http://b-steady.com/wrinkle-under-eyes-649

美容外科など医療機関への相談になるでしょう。シワができてしまったら、表皮に留まっているうちに対処が必要です。

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シワ対策の基本は洗顔・保湿・紫外線対策！

シワのない美しい肌を保つには、摩擦や乾燥・紫外線などの刺激から守ることが大切！

今皆さんが行っている「洗顔」「保湿」「紫外線対策」は正しいでしょうか？以下をご覧になって、確認してみてくださいね！

朝・晩ともに洗顔料を使う！泡でスッキリ洗おう！

洗顔は泡がおすすめ！肌への摩擦が少ないため皮膚が傷つきにくく、角質や汚れをスッキリ落とせます。

泡洗顔のポイントは「きめ細かくて濃密な泡を作ること」です。毎日ネットを使って泡を作っても、洗顔料や水量の微妙な違いにより、キメが粗かったり水っぽくなりませんか？

朝はぬるま湯のみで洗う方もいますが、寝ている間も皮脂や汗は出ています。朝晩しっかり泡立てた洗顔料で洗ってください。

また、スクラブ入りの洗顔料を頻繁に使うと、肌がもつバリア機能を低下させます。週1回にとどめましょう。

紫外線のダメージも受けやすくなるので、お出掛け直前のスクラブ洗顔も避けてくださいね。

メイクを落としも見直してください。クレンジングオイルは洗浄力が強いため、潤いも失いがちです。濃いメイクの日のみ利用するなど、使い分けましょう！

正しい保湿！年齢に合ったものを、必要量使う！

洗顔後は直ぐにタオルで拭きます。肌に水分を残したままですと、蒸発時に肌の潤いまで逃がします。

優しく抑えるように水分をふき取り、化粧水→美容液→乳液の順に保湿します。

化粧水は、真皮を構成する「コラーゲン」や「エラスチン」が入ったものを選びましょう。真皮に達する深いシワの予防や、発生を遅らせる期待ができます。

「500円玉大」など、商品のパッケージにある使用量で十分です。記載量で潤わない場合は、肌に合っていない可能性があります。

化粧水を塗る際のパッティングは、肌へ摩擦や刺激を与える元になります。手のひらで肌に押し当てるようにつけてください。

美容液は必ずしも必要なものではありませんが、保湿成分が優れています。

年齢を重ねるにつれ肌の皮脂は減ります。乳液やクリームも、パッケージに記載された使用量をつけましょう。

脂性肌の方は、油分を少なめにしがちです。しかし、油分を補給するために、過剰に皮脂分泌している可能性もあります。やはり、製造元が推奨する量を使いましょう。

油分が多すぎたり逆に物足りない方は、化粧水と同様にお肌に合っていないかもしれません。別の商品を試してみましょう！

乳液やクリームの成分は、皮脂に近い成分であるスクワランやホホバ油・オリーブ油などがおすすめです。保湿力の高いセラミドもシワに効きます。

紫外線対策！SPF値とPA分類、自分に合ったものを選ぼう

紫外線を受けると、肌のハリを作るコラーゲンやエラスチンが壊され、肌がたるみシワができます。

日傘や帽子は頭上からの紫外線は防げますが、地面に当たって反射している紫外線はカットしにくいです。

顔のUV対策は、日焼け止めクリームを正しく選び塗ることが大切です。

正しい日焼け止め選びには、パッケージに記載されている「SPF50」や「PA++++」の表示への理解が欠かせません。

SPF（Sun Protection Factor・紫外線防御効果）

紫外線B波（UVB）を防ぐ指標。数字が大きいほど防ぐ効果が高く、最大50+（SPFが51より大きい）と表示されます。

PA（Protection Grade of UVA）

紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を表します。「PA+」「PA++」「PA+++」「PA++++」の4段階で、+の数が多いほど効果が高いです。

下の図は日常生活シーン別の、お勧めのSPF値やPA分類を表しています。日焼け止めクリームを購入するときの参考にしてください。

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出典：https://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/spf_pa/

塗り方にムラがあったり汗をかいた場合は、数値通りの効果は発揮されません。薄く丁寧に、こまめに塗りなおしてください。

日頃のケアを見直して、顔のシワを対処しよう！

顔のシワを防ぐには、日ごろの洗顔・保湿・紫外線対策が重要です。シワの発生自体を抑え、また、シワができても浅いうちに対処すれば治せる可能性もあります。

しかし、おでこや下あごの梅干しジワなど、顔の筋肉や骨格などが主原因のものもあります。顔のパーツ毎の対処方法も、ぜひ確認してくださいね！

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