顔のたるみに効くツボを優しく毎日プッシュで若返り！

身体には沢山のツボと呼ばれるものがあります。顔や耳にもこのツボが沢山あり、ツボを刺激することで表情筋を刺激することが出来たり、さまざまな器官に影響を与えることが出来ます。

顔や耳にあるツボには、たるみを改善させるツボや、たるみを強調するシワを改善さえるためのツボもあります。

ここでは顔や耳にあるどのツボがたるみ改善やシワ改善につながるのかをご紹介し、正しいツボの押し方についてもご紹介していきます。

ツボは顔のたるみと内臓の不調に密接な関係性が！

ツボを押せばさまざまな健康効果があると言われていますが、中には本当にそのような効果があるのか疑問に思っている方もいます。実はツボを押す健康法は、WHOでも医療的効用があることが認められています。

もともとは漢方医学の一つのツボですが、2006年にはツボの位置の世界基準まで定められるほど、世界的にも認められている医療ということができます。

少し話がそれましたが、顔や耳にあるツボも内臓や器官につながっているものが多くあります。例えば眉間にある印堂（いんどう）というツボは自律神経とつながっていて、ここをゆっくりと押すことでリラックスする効果があります。

皮下組織に脂肪がたまると皮膚はその重さに耐えられず、伸びて垂れ下がるということも起こりますので、顔のたるみと内臓の不調は決して無関係ではありません。

腸の調子が悪いと栄養素をしっかりと摂り入れられず、肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンの材料を届けてもらうことが出来ません。結果としてたるみにつながります。

内臓が健康であることは、顔のたるみの予防や改善にもとても大切な事ということが分かります。

直接的に顔のたるみを改善できるツボもあります

顔や耳のツボは内臓や筋肉の状態を改善させるだけではなく、直接的に顔のたるみを改善することができるツボもあります。

緊張している筋肉を緩めてあげることで、表情筋の動きをスムーズにして、豊かな表情を作れるようになり、表情筋が動くことによって血行やリンパの流れがスムーズになり顔のたるみの原因となるむくみを解消するといったことも可能です。

ツボを押すというのは比較的簡単にできるたるみ改善方法になりますので、一度本当かな？という気持ちでもいいので試してみる価値はありますよ。

実際にツボを押してみよう。押し方のポイント

早速顔にある多くのツボの中で、顔のたるみに効果的なツボをご紹介していきます。

爪で押すとお肌に傷をつけてしまいますので、爪が長い方はツボ押し棒などを利用するようにしましょう。ツボ押し棒を使う時にも、優しく押すことは忘れないようにしてください。

ツボを押すときにはふぅ～と息を吐き、3～５秒程度かけて押す、緩めるというくらいゆっくり行います。

ツボを押すタイミングとしては、朝なら洗顔の前、夜なら化粧水や乳液、クリームでお肌を整えた後がおすすめです。

目の周りのたるみに効果的な3つのツボ、攅竹、太陽、四白

目の周りには沢山のツボがありますが、今回は攅竹（さんちく）と太陽（たいよう）と四白（しはく）をご紹介します。

攅竹はまぶたのむくみを解消するツボ

攅竹はちょうど眉頭のあたりにあるツボで、顔やまぶたのむくみを解消させることが出来るツボになります。

比較的探しやすいツボで、眉頭の部分で少しくぼんだ部分がありますが、ここが攅竹になります。

太陽はむくみ解消のツボ

太陽はこめかみの中央で、眉尻と目尻から線を引いたときに交差する部分にあるツボです。押してみるとじんわりと痛みを感じる部分になります。

消化器系の働きを活性化させるツボで、新陳代謝も促進させてくれます。顔のたるみの改善では、顔や目のむくみを解消するツボになっています。

四白は肌のハリをもたらすツボ

四白はまっすぐ前を向いたときに瞳の真下になる部分で、下まぶたの骨きわの1㎝下あたりにあります。小鼻の横にちょっとくぼんだ部分が、四白です。

パソコンやスマホをよく見る人は、四白を押すと少し痛みを感じますが、目の疲れを改善させる効果があるツボになっているためです。まぶたのむくみの改善にも効果的で、顔全体のむくみ解消やお肌にハリをもたらすツボにもなっています。

攅竹と太陽はセットでツボ押しをすることがおすすめです。まずは攅竹をやさしくプッシュして、その後眉毛に沿ってやさしく刺激し、太陽の位置まできたら、太陽を優しくプッシュします。

目の周りのむくみを解消して、目のまわりのたるみを改善・予防することができます。

四白は指の腹で小さく円を描くように押すのがポイントです。少し上にあげるような気持ちでくるくると5秒くらい押しますが、痛みを感じない程度の強さで押すようにしましょう。

フェイスラインのたるみには頬車がおすすめ

フェイスラインのたるみに効果的で、美容のためのツボとしては非常に有名なツボとして頬車（頬車）があります。

頬車は下あごのエラのあたりにあるツボで、口を開けた時にちょっとくぼむ部分になります。顔のリンパの出口にあたる部分のツボで、頬車を押すことでむくみを改善させる効果を期待できます。

咬筋をゆるめる効果もあります

さらに、あご関節の部分にある表情筋である咬筋（こうきん）を緩ませる効果があります。この咬筋が凝ってしまうと顔が横に広く見えたり、たるみを起こす原因となります。咬筋を緩ませることでもたるみを改善・予防することが出来ます。

頬車を押す場合には、人差し指の腹の部分を当てて、気持ち良いなと感じるくらいの強さでゆっくりと押します。3分くらい繰り返すと、咬筋が緩んできますよ。

鼻を通す迎香と巨髎もたるみ改善におすすめのツボ

鼻が詰まった時に小鼻のあたりをプッシュすると鼻の通りがよくなることがありますがここにあるツボが迎香（げいこう）というツボです。

それよりもやや外側にあるツボが巨髎（こりょう）で、鼻つかりだけではなく歯が痛くなった時に押すことで痛みが和らぐツボです。

どちらも顔のたるみを改善させることが出来るツボとしても知られています。

顔のリンパの流れを改善させる迎香

迎香は小鼻のすぐ横にある小さなくぼみです。ほうれい線の上にあることが多くなっています。

迎香を押すときには、人差し指の腹をツボに当て、中指で人差し指の爪際を上方向に軽く押し出すように押します。三秒くらいツンツンと軽く押し上げたら一度はなす。ということを5回くらい繰り返すようにします。

顔全体のたるみの改善が見込める巨髎

巨髎は迎香よりも外側、ちょうど小鼻の水平ラインと正面を向いたときに瞳がある部分から垂直に引いたラインが交わるあたりにある比較的大きなくぼみです。大きなくぼみなので分かりやすいですよ。

巨髎を押すときには指の腹の部分で少し強め、いた気持ち良いくらいの強さでプッシュしていきます。じんわりと5秒くらい押してから離します。3回くらいプッシュしてください。

顔痩せといえば地倉。顴髎とともに頬のたるみ改善におすすめのツボ

たるみ改善のツボの中でも、とても有名なツボが地倉（ちそう）です。むくみだけではなく、顔についてしまっている脂肪を取りたい時にも効果的と言われているツボになります。

シワを取るツボとしてしられている顴髎（かんりょう）も、むくみや顔の脂肪を取ることが出来るツボです。

ニッコリ笑顔の口元にある地倉

地倉があるのは唇の両端で、だいたい口角のすぐ横か1㎝くらい外側にある小さなくぼみです。ニコッと笑った時に少しくぼむ部分です。

地倉を押すときには中指でかるく刺激する程度でOKです。気持ちいいと感じる程度の強さがベストです。

顔の神経を和らげてくれるため、ちょっと緊張して表情筋が固まってしまったときなどにも地倉をプッシュすると自然な笑顔を作れるツボです。口内炎にも効果的です。胃の調子が悪い時にもプッシュしてみてください。

顔のゆがみ解消にもおすすめの顴髎

顴髎があるのは外側の頬骨の下あたりです。頬骨を触り、指先を真下に滑らせるとくぼみを感じるところになります。軽く押すと少し痛みを感じる分です。

顴髎を押すときには、人差し指を使い軽く押し上げるように、さするようにプッシュします。

顔のゆがみを解消することが出来るツボとしても知られていて、神経痛をやわらげたり、しわを取る効果もあるツボです。

耳はツボの宝庫。耳たぶをつまむだけでリフトアップできる

顔もツボの宝庫ですが、耳はさらにこの精米範囲に様々なツボがぎっしりと詰まっています。とくに耳たぶには、リフトアップにつながるツボが沢山あります。

耳はちょうどお腹の中にいる赤ちゃんの形をしていて、耳たぶはちょうど赤ちゃんの頭部があるあたりになります。顔のたるみの改善におすすめのツボは赤ちゃんの頭の部分、つまり耳たぶに集中しています。

具体的に耳たぶにあるツボにはどのようなものがあるのかというと

• 目の周りのたるみに効果的な「眼」
• 頬のリフトアップにおすすめの「頬」
• 美肌効果もある「面頬」
• あごをすっきり見せる「頤」
• おでこをきれいに見せる「前頭葉」

顔全体のたるみに効果的なツボがぎっしりあります。さらに、耳の少し上の方には腎といってリンパの流れを改善させる効果があるツボもあります。

耳たぶを揉むだけでOKの簡単耳たぶつまみ

耳たぶつまみのやり方はとっても簡単です。耳たぶを気持ちがいいなという強さで揉むだけです。

耳たぶをつまんでいるとじんわりと温かくなってきますが、温かくなるということは血行が改善してきた証ということになります。

耳の付け根を外側に気持ちいい程度引っ張ることでも、温かみを感じますので、やはり結構がよくなりリンパの流れもよくなりますので、むくみ防止に役立ちます。

リラックスすればよく眠れます。睡眠をたっぷりととることもたるみ改善にはおすすめなので、毎日の習慣に取り入れてみてください。

たるみ改善がどこでも簡単にツボ押しと耳たぶつまみはできます

顔のツボは覚えるまでは少し時間がかかるかもしれませんが、一度覚えてしまえば外出先でも気軽にできるケアになります。耳たぶつまみはあまり深く考えなくても、ただ耳たぶをつまんでもむだけ、引っ張るだけととても簡単です。

隙間時間や仕事の合間、ちょっと鏡の前に立った時などにたるみケアとしてやりやすい方法となっています。

フェイシャルマッサージの時にツボの部分を指先が通過するときにちょっと押すということもできますので、ぜひ試してみてください。