ゴルゴラインを消す表情筋エクササイズ！毎日続けられるトレーニング

ゴルゴラインを表情筋エクササイズや顔ヨガで消すには、頬の筋肉の「大頬骨筋」、「小頬骨筋」、「上唇拳筋」を鍛える必要があります。

これらの筋肉をしっかり動かし鍛えることができるトレーニングを詳しくみていきましょう。

頬の筋肉をしっかりと動かすエクササイズ

この2つの動きを1日2回、3～5セット行ってください。はじめは鏡を見て動きを確認しながら行いましょう。

目の周りの筋肉をしっかりと動かすエクササイズ

疲れ目もゴルゴラインの原因となります。目の筋肉をしっかり動かすことで血流をアップさせ、疲れ目を解消しましょう。

顔全体のむくみやたるみを解消する顔ヨガ

舌を動かすときは、ゆっくりとできるだけ大きく回します。実際にやってみると、意外と疲れると思いますが、負けずに続けていきましょう。

口と目の周りの筋肉を一緒に鍛える顔ヨガ

舌と同時に目も動かすことで、目と口の周りの筋肉を同時に鍛えることができ、より強力に顔全体のたるみを解消することができます。

ペットボトルを使った表情筋エクササイズ

顔の筋肉をしっかり動かしていることを意識しながら行いましょう。

毎日笑って過ごすことで表情筋を動かそう！

ゴルゴラインをもっと手軽に消すためには、無表情をやめて笑うことが大切です。

オーバーリアクションをしない日本人にはなかなか難しいかもしれませんが、無表情やしかめっ面をやめて、口角を上げて思いっきり笑いましょう。

表情筋を日々しっかりと動かすことで、ゴルゴラインの予防、解消になりますよ。

特別な道具のいらない表情筋トレーニングを今日から習慣に

表情筋トレーニングや顔ヨガは特別な道具を必要としないので、今日からスタートすることができます。

短時間に手軽に行えるものが多いので、毎日の習慣に取り入れて継続して行ってください。きっとたるみのない若々しい顔を手に入れられるはずですよ。