顔のたるみ改善！に効果的な19の方法で重力に勝つ女を目指せ

年齢を感じさせる顔のたるみを改善していくための方法は沢山あります。その中から自分に合った方法を見つけ出すことが大切です。

顔のたるみを改善し、少しでも若々しくみられるために出来る解消法をご紹介していきます。

将来の顔のたるみを起こさせないようにする予防法

顔のたるみは起こってから改善をするよりは、まずは顔のたるみがでてこないように予防していくということがとても大切です。

ちょっとした工夫次第で予防をしていくことが出来ます。若い世代のうちにこの予防方法を積み重ねていくことで、いつまでも若々しくみられる顔をキープし続けられますよ。

関連記事：顔のたるみを予防しよう！年齢に負けない小顔を目指すための方法

美容医療の4つの手法で顔のたるみを改善していく方法

ドクターが在籍するクリニックでは、医療によるたうみケアを受けることが出来ます。速効性があるケアなども行うことが出来るというメリットがあります。

クリニックといっても、治療は自費診療で行うことになるため、費用の面では少し高くなってしまうというデメリットも存在しています。

このクリニックの治療でも、さまざまなタイプの治療があります。

関連記事：顔のたるみを美容医療で改善！4つの視点で改善を目指す

メスでの切開などによる整形の手法で行う治療

メスを使って皮膚の一部を切開してたるみの原因を改善していく治療方法は、確実性と速効性があるたるみ治療となっています。

一方でデメリットなどもあるケースがあるため、たるみ改善の効果がどのくらいなのか、そしてリスクはどの程度あるのかを考えて選択するということが必要です。

関連記事：整形で顔のたるみを改善。切開や吸引などの治療の種類

糸を使った３つのリフトアップ治療

こめかみあたりから糸を入れてたるみを引き上げるリフトアップ治療は、すぐに効果も感じられる方法として人気です。

直接的に糸でたるみを引っ張り上げる方法以外にも「金の糸」と呼ばれる古代エジプト文明の時代からあったといわれる糸を使った治療もあります。

関連記事：顔のたるみに効果的な糸を使った3種類のリフトアップ方法

たるみを改善させる効果がある成分を注入する治療

顔のたるみを改善させる効果がある成分としてよく知られているのはヒアルロン酸という成分です。化粧品などにも含まれることが多いヒアルロン酸も、外側から塗って肌の奥に入れ込むことはできません。

このようなたるみを改善させる効果がある成分を直接肌の奥に届ける注入する治療は、ヒアルロン酸以外の成分でも行われています。

どのような成分があり、どのような働きがあるのかを紹介します。

関連記事：顔のたるみに効く成分を注射する治療法は速効性が期待できる

エステ感覚で行えるお肌の外から光などを照射する治療

外科的な治療ではなく、高周波や赤外線、超音波などを当てることでも、たるみ対策の治療を行うことが可能です。

この治療は比較的エステ感覚で受けることが出来るということもあり、気軽な治療として人気が高いものもあります。

サーマクルやウルセラ、タイタンといった人気の治療も、このエステ感覚で受けることが出来る治療法といえます。

関連記事：顔のたるみを光などの照射によって改善を目指していこう

エステやグッズで効果的に顔のたるみを改善する方法

クリニックでの治療といわれるとちょっと敷居が高いと感じる方もいます。クリニックに比べるとハードルが低いと感じられるのがエステサロンやさまざまな美容グッズです。

エステサロンではどのようなメニューがたるみ改善につながるのかをご紹介し、美容グッズやサプリメント、化粧品といったものについてもご紹介します。

エステサロンだからこそできるスペシャルケアでたるみを速効ケア

エステサロンのベーシックなたるみケアは自宅で行うスキンケアとフェイシャルマッサージ似ていますが、やはりプロの手で行われるフェイシャルマッサージはその効果もセルフマッサージとは比べ物になりません。

またエステサロンだからこそできるスペシャルケアは、たるみを速効でケアできるため、早くたるみの改善をしたいという方にはおすすめです。

関連記事：顔のたるみはエステでケア！セルフマッサージよりも効果が期待

化粧品選びによっても顔のたるみのケアが可能に

毎日のスキンケアによって、顔のたるみをケアしていくことも可能です。

年齢と共に、どうしても失われやすいおは、うるおい成分です。化粧品選びでは、このうるおい成分をしっかりと補えることや、保湿力をアップさせることが出来る化粧品を選択することがおすすめになります。

浸透力にもしっかりと注目していきましょう。

関連記事：化粧品で顔のたるみを改善！浸透力と保湿力があるものを選ぼう

利便性が高く簡単にケアできるグッズを利用してたるみケアを続けよう

フェイシャルマッサージも表情筋トレーニングも、たるみケアをしていくためには続けることが大切です。ですが、ケアが難しいと続けることも大変ですよね。

そこで、フェイシャルマッサージをより効果的に行うことが出来るグッズや、表情筋トレーニングを簡単に行えるグッズを利用することがおすすめです。

加齢とともにたるみやすくなる顔なので、長いケアを続けられるよう、便利グッズも活用しましょう。

関連記事：グッズを使って顔のたるみを改善。6つの頼りになるグッズ

顔のたるみの改善にサプリを活用する方も増えています

不足しがちな成分を手軽に、そして積極的に取り入れることが出来る方法として、サプリメントを活用する人は増えています。

実は顔のたるみの改善に必要な成分をサプリメントで補うということも可能です。人気があるサプリメントはどのようなものなのか。どうして人気があるのかという点も知っておきたいですよね。

関連記事：顔のたるみを改善するサプリ。人気のサプリの気になる特徴と効果

自宅で効果的に行えるケアの一つが美顔器の活用

美顔器の機能にも、顔のたるみの改善効果があるものがあります。

表情筋の衰えによるたるみであれば、高周波やEMSで顔の表情筋を鍛える効果があるものがおすすめで、コラーゲン不足によるたるみの場合には、レーザーやLEDの機能があるものがおすすめです。

顔のたるみの改善だけに機能を絞ったタイプの美顔器もありますので、自分の肌の悩みが何かという点を考えて選ぶことがひつようです。

関連記事：顔のたるみ改善に良い美顔器はこれ！5つのオススメアイテムを紹介

骨の歪みや姿勢の悪さは顔のたるみにも関係していた

たるみケアといえば、顔の問題と思いがちですが、実は骨のゆがみや姿勢の悪さを改善することでもたるみ改善が見込めるケースがあります。

顔は身体の一部であり、身体全体と繋がっていると考えれば、整体によって体のゆがみを改善することで顔のたるみ対策につながるということにも納得できます。

関連記事：整体で顔のたるみを改善する方法。きれいな姿勢でたるみ解消へ

自分で行うことが出来るセルフケア

美容医療やエステといった多人から受ける治療や施術ではなく、自分で行うことが出来るセルフケアでも、顔のたるみを改善していくことが出来るものは数多くあります。

比較的簡単なセルフケアを集めてみましたので、自分でできるケアを見つけてみてください。

表情筋を鍛えて筋肉の衰えからくるたるみを改善しよう

顔には30個以上の表情筋があります。この表情筋が衰えることで、顔のたるみが起こることもあります。

日本人の場合全部の表情筋のうちわずか30%程度しか使われていないとも言われており、年齢と共に表情筋が衰えるだけではなく、使わないことでも衰えてしまいます。

たるみに関係が深い4つの表情筋の種類と、そのトレーニング方法などを紹介し、さらに顔の形によって衰えやすい表情筋の種類などもご紹介していきます。

関連記事：表情筋を鍛える事で顔のたるみも改善できる！4つの表情筋の鍛え方

運動不足によってコラーゲンが減少し脂肪が増えるためにたるむことも

運動不足は健康にとってもよくありませんが、顔のたるみにつながるコラーゲンの減少も引き起こす原因となっています。

また運動不足によって余分な脂肪がつきやすくなり、顔にも余分な脂肪がつくことでたるみを起こす原因ともなります。

たるみを予防していくため、改善していくためにおすすめの運動についてもご紹介していきます。

関連記事：効果的な運動で顔のたるみ解消！運動不足はコラーゲン不足に…

正しいやり方で行うフェイシャルマッサージは効果的にたるみを改善させる

フェイシャルマッサージが顔のたるみ改善や予防におすすめと言われていますが、正しいやり方で行わなければ逆効果になってしまうことがあります。

正しいやり方をマスターして、たるみ改善効果をしっかりと実感できるようにしていきましょう。

フェイシャルマッサージを行う目的はリンパと血液の流れをよくすることです。この目的を達成できるフェイシャルマッサージをマスターしましょう。

関連記事：顔のたるみにマッサージを取り入れよう！正しいやり方で効果実感

たるみ改善におすすめの顔や耳のツボの種類と押し方を知ろう

ツボというと民間療法というイメージがありますが、世界保健機関（WHO)でも医療として認められている方法です。

顔には沢山のツボがありますが、たるみ改善効果が特に期待できるツボをご紹介し、ツボの押し方のコツをご紹介していきます。

関連記事：顔のたるみに効くツボを紹介。優しく毎日プッシュしよう

頭皮がたるむと顔もたるむため、頭皮ケアも大切

顔のたるみの改善というとどうしてもフェイシャルケアだけを行いがちですが、頭皮と顔の皮膚はつながっていますので、頭皮がたるむとその下にある顔にもたるみが起こります。

頭皮のたるみケアを行うことで、顔のたるみが改善することも多いため、頭皮ケアを行うことも大切です。

関連記事：顔のたるみは頭皮ケアでも改善できる？正しい方法はコレ

高級食材ではなくても身近な食べ物でもたるみ改善ができる

人の体は食べ物からできているということを考えれば、食べ物によって顔のたるみの改善も可能ということは分かります。ですが、高級食材でなければ無理なのでは？という思いも出てきます。

身近にある食べものでも顔のたるみを予防、改善する効果を期待することが出来ます。簡単な美肌メニューをぜひ試してみてください。

関連記事：顔のたるみを食べ物で改善。美肌メニューでたるみ解消

日々の努力が顔のたるみを改善させるポイントに

徐々に起こる顔のたるみは、やはり日々の努力によって改善していくことが、体に負担にならない方法ということもできます。

ですが、出来るだけ早く改善させたい、速効性を求めたいという場合には、クリニックでの治療やエステでの施術などを行うこともお勧めです。

速効性のある顔のたるみ対策につかえる便利ッズを活用することも、いざというときにはおすすめです。

関連記事：「速効性の顔のたるみ対策。今すぐにを叶えることができる方法」