マリオネットラインを予防する手を打って！醜いブルドック顔を防ぐ方法

口角からあごに向かってできるマリオネットライン。

加齢に伴って現れるこの憎いシワは、一度できてしまうと消すにはある程度の時間やお金が必要となってしまいます。

そこで、そもそもマリオネットラインを現れにくくする方法を紹介します。

マリオネットラインを防ぐ方法は、今すぐできることが多い

マリオネットラインができる最大の原因は、加齢に伴って表情筋が衰えることです。それに加えて肌内部が老化することで、よりシワのできやすい状態になります。

そこでマリオネットラインを防ぐには、皮膚や表情筋に過度な負荷をかけないことが重要になってきます。

喫煙は美肌の大敵

同じ双子でも、喫煙者と非喫煙者ではシワやたるみの程度が全然違うことを証明する写真がネットでたくさん出回っていますね。

タバコを吸うと体内に活性酸素が増え、シミやシワ、たるみを作り出します。また、口をすぼめて吸うので、口の周りにシワができやすい状態となります。

タバコに含まれるニコチンは肌細胞に必要な酸素を不足させ、タールは肌をくすませます。またコラーゲンの生成を阻害することもわかっています。

タバコは老化を加速させます。いつまでも美しくいたいのであれば、すぐに禁煙することをおすすめします。

睡眠はどんな高級な化粧品にも勝る

どんなにエステに通い、どんなに高級な化粧品を使ったとしても、そもそも睡眠不足が続いていれば美肌への道はどんどん遠くなります。

睡眠不足が続くと肌の生まれ変わりが充分に行われず、若さを保てなくなり、老化を加速させます。良質な睡眠は美容に不可欠です。

必要な睡眠時間には個人差がありますが、お肌のためには最低でも6時間はしっかりと眠るようにしてください。

バランスの良い食事をとる

「外食やインスタントの食事が続くと肌の調子が悪くなる」という方は少なくないと思います。食事から美肌へ導く栄養素を摂取することは大切です。

炭水化物や塩分を取り過ぎたり、食事をお菓子で代用したりする生活が長く続くと、体の中から老化を促進します。

肌内部からシワができにくい状態にするためには、バランスの良い食事を心がけましょう。

ストレスの影響は肌に現れやすい

美しい肌を保つためには、ストレスを溜めすぎるのも厳禁です。肌はストレスの影響を受けやすいパーツと言われています。

人間関係などに悩んでストレスを感じると、血管が収縮することで血流障害が起き、体内に大量の活性酸素が発生します。

すると、活性酸素によって細胞の酸化が進み老化が加速したり、肌細胞に炎症を引き起こしたりします。

活性酸素の発生を完全に防ぐことは不可能ですが、できる限りストレスを溜めない生活を心がけましょう。

そして、抗酸化成分であるポリフェノールを多く含む果物などを摂取することで、体の酸化を防ぐことができます。

スマホを長時間見ている人は、たるみが加速する

体のバランスが悪いと、顔にも影響を与えてしまいます。猫背だけでなく、パソコンやスマホを長時間使用する現代人は、顔がたるみやすいと言われています。

スマホの画面を見ているとき、多くの人は首が背中よりも前に出て、頭が前に突き出すような姿勢になっていると思います。

この姿勢が長時間続くと、頭の後ろ側の筋肉が縮み、首の前側の筋肉が伸ばされます。

このように筋肉が前と後ろに引っ張り合う状態では、頬より下の顔の筋肉は、重力の影響でたるんでしまいます。

その他にも、姿勢が悪いとリンパ液や血液、老廃物の流れが悪くなったり、肌のハリや弾力に影響する細胞に栄養素が送られにくくなるなどの悪影響が出ます。

背筋が伸びているだけで若々しく見えると言われますね。悪い姿勢は老化を加速させてしまいます。ヨガやストレッチで体を伸ばすことも姿勢改善が期待できます。

紫外線対策は老化を防ぐ

肌老化の原因の実に約8割が紫外線による光老化であると言われています。

これは、お尻や太ももの内側などのほとんど太陽に当たらない部分の肌と、手などの肌を比べても明らかですね。

オゾン層が破壊され、紫外線量がどんどん増えていると言われる現代は、紫外線対策は必須となっています。

紫外線を浴びることで、体内の酸素が活性酸素となります。そして活性酸素は過酸化脂質という物質を作り出し、肌の細胞を傷つけて老化を早めます。

過酸化脂質によって新陳代謝が悪くなると、肌のハリや弾力が失われ、肌がたるんでしまいます。

肌の老化を防ぐには、紫外線対策は不可欠です。

頭皮のたるみは顔のたるみに影響する

頭皮のケアを毎日行っている！という女性はそんなに多くないようです。しかし頭皮だって皮膚。紫外線や乾燥、老化を原因として頭皮もたるみます。

顔と頭皮は1枚の皮膚でつながっているので、頭皮のたるみによって顔のたるみが引き起こされていることは明らかです。

頭皮専用の紫外線対策をしたり、頭皮用ローションを付けてマッサージをしたり、地肌を刺激するブラッシングを行ったりしてください。

最近は頭皮のマッサージ専用のブラシも販売されています。

頭皮のたるみを防ぐことで、顔のたるみを防ぐことができます。

マリオネットラインの予防は対策と共通するものがたくさん

マリオネットラインの予防法は、できてしまったあとの対策と共通するものがたくさんあります。しっかりケアをして、いつまでも若々しくいたいものです。

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マリオネットラインの予防は、日常的にできるものが多い

禁煙、睡眠不足を防ぐ、バランスの良い食事、紫外線対策など…。

マリオネットラインを予防する方法は、私たちが健康に過ごすためにも必要不可欠なことばかりです。

すぐに取り掛かれることが多いので、今日から始めてみましょう。きっと5年後、10年後の自分に感謝されるはずですよ。